自我催眠对身心有哪些积极作用
自我催眠对环境没有什么特别的要求,坐着、躺着都可以,周围有人没人都没有关系,只要没有人会突然打扰你就可以，坐下来之后闭上眼睛,体验眼睛闭上之后放松的感觉,接下来可以做三次深慢的呼吸，随着每次呼吸的越深越慢,会感觉自己越来越放松,接下来可以进行数数,从1数到10,每数一个数都会感觉越来越放松，当你放松的时候,就可以在内心当中对自己说一句非常重要的话，在内心当中积极的想象,想象自己变得越来越好的样子,想象的越生动越形象越好,做完自我催眠之后可以再休息一两分钟,然后就可以睁开眼睛醒来,这个时候会感觉自己内心信心满满，内心非常的富足。 自我催眠的时间，有两个时间比较有效--睡前、醒后。
急性镇静催眠药物中毒有哪些表现
急性镇静催眠药物中毒以精神、神经系统的表现为主。急性镇静催眠药物中毒在临床当中也是非常常见的，他主要包括苯二氮唑类的镇静催眠药物，还有巴比妥类的，还有吩噻嗪类的，还有非巴比妥非苯二氮唑类的镇静催眠药的一些中毒，在临床上最常见的一个临床表现还是以精神神经系统的表现为主，病人可以出现共济失调，胡言乱语出现，嗜睡、昏睡，严重的患者可能出现抽搐，还有出现意识障碍，出现昏迷表现。
坐骨神经痛自我疗法
坐骨神经痛分为原发性和继发性，多与感冒、受凉、病菌感染等有关。建议：您可以适当休息，睡觉时卧硬板床。坐骨神经痛的自我治疗主要是以卧床休息为主期间，配合着服用一些b族维生素或者是止痛的药物，但这只能是在症状较轻的时候这样做。除此之外还可以通过局部按摩的方式进行辅助治疗，比如用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉，重点放在腰骶部，以缓解肌肉痉挛。坐骨神经痛自我疗法有以下几种：1、理疗按摩热敷，可以去正规医院的康复科进行治疗或者自我按摩，自我按摩的时候需要注意手法要轻柔、缓和，力量不要太大，也可以自行给予理疗仪或热敷等。这些只能起到辅助治疗作用，一般需要10天到14天左右时间坐骨神经痛可以康复，如果疗效欠佳一定要去医院查明坐骨神经痛的病因。
腰椎间盘突出自我恢复
患有腰椎间盘突出是不能够自己恢复的，这主要同腰椎间盘突出的这个疾病是密切相关的，之所以会形成腰椎间盘突出，其主要的原因是腰椎间盘在各种急慢性损伤的作用下，首先导致形成了纤维环破裂，其次才是髓核向后或者侧后方突出，压迫硬膜囊，神经根等重要的组织，形成明显的神经损伤症状。而很显然，即使是经过休息或者治疗，破裂的纤维环是不可能恢复原状的，而经过治疗，确实可以使腰椎间盘突出的程度减缓，甚至回到原来的位置，但是腰椎间盘突出是绝对不可能自己恢复的，因为没有另一种相反的外力作用，突出的间盘是不可能自己回到原来的正常位置的。
腰椎间盘突出自我恢复
腰椎间盘突出症如果能够自我恢复，通常说明腰椎间盘突出的程度比较轻，或者是腰椎间盘膨出。对于此种情况，正确的锻炼方法应该是首先去除致病因素，也就是减少长时间坐或者弯腰重体力劳动。其次，加强腰背部肌肉的功能锻炼，临床中最实用、最容易操作的是腰背肌拱桥式功能锻炼，或者飞燕式功能锻炼。拱桥式锻炼法又分为五点支撑拱桥式和三点支撑拱桥式。第一、以五点支撑拱桥式为例，将双足、双肘和头作为五个支撑点，将臀部抬离床面，固定两秒钟以后缓慢放低，为一次，每天可以根据个人的情况锻炼200-500次。第二、飞燕式。飞燕式和拱桥式动作方向相反，但是原理相同。飞燕式一般采用俯卧位，肚脐贴于创面，双上肢和双下肢伸直，同时后伸，达到锻炼腰背部肌肉的目的。腰背肌锻炼强壮以后，腰椎间盘突出自然会减缓或者逐渐恢复。
腰椎间盘突出自我检测
一种检测方法就是患者躺在床上，仰卧位，两条腿伸直，一条腿伸直着往上抬，如果抬到30~40度左右，就出现了腿疼，那么极有可能得了腰椎间盘突出症。以上这些方法只是检测自己有没有得腰椎间盘突出的初步的方法，如果要确诊的话，要去医院拍一个腰椎的磁共振，就可以明确诊断了。首先立正站好，向前弯腰，腿不要弯，尽量的用手摸自己的脚尖，也就是我们经常做的立位体前屈，在弯腰的过程中，如果出现一只或者两只腿出现了放射性的疼痛。
颈椎病自我按摩
颈椎病自我按摩方法如下：1、身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴，不少于50次。2、身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。3、坐直，双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动各5次。4、站立或坐直，双手拿捏头部，将头部向上提拿上下各5次。5、保持身体直立，用双手掌心摩擦颈部，使颈部产生灼热感。6、挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。
如何自我判断落枕
患者自我判断落枕要看原因，就是怎么引起的，出现疼痛是不是原本就有，是慢性的还是急性的。落枕是急性发作，睡觉前可能是一点症状都没有，但睡觉起来后就会出现颈部的疼痛。另外就是症状，落枕的疼痛一般是单侧痛，这跟姿势有关，一般是单侧的肌肉痉挛引起的疼痛。第三个自我判断是去活动，一般落枕会出现单侧的旋转功能的受限，其中向一侧转的时出现疼痛，而往另外一侧完全没有症状。
焦虑症怎么自我调整
学会自我调节对于对抗焦虑症很有帮助，首先建议：您要正确认识自我，对于产生焦虑状态时，不要过分排斥，要尝试接纳，从而减轻焦虑感。焦虑症患者主要会表现出坐立不安、紧张等症状。情绪自我调节的方法.去影剧院看一部熟悉而又喜欢的影片..关上电话机,在惬意的温水浴盆里好好休息一下..为自己买一束鲜花..打开唱机,闭上眼睛舒舒服服地坐着聆听一段熟悉而美妙的音乐..附近如有公园或花园,可去那里散散心..回忆你一生中曾经拥有的最幸福的时光..去郊外一游..给爱说笑话,懂幽默的朋友或亲人挂个电话..给自己斟上一杯葡萄酒,品尝一份特别精美的食品..随意作愉快的遐想,哪怕只有五分钟.在感到焦虑不安时，应做自我意识放松的方式来自我调节，从紧张情绪中脱离出来。在生活中遇到烦心事，多与他人诉说，减轻心理压力。自信是治愈焦虑症的必要条件，首先应充满自信，减少自卑感，焦虑程度也可适当的降低。
痛风的自我治疗
痛风的治疗主要包括以下几个方面：1.要健康饮食，戒酒，不吃海鲜，不吃动物内脏，少吃一些发酵过的食物，少吃香菇，蘑菇等含嘌呤丰富的食物。要多饮水。2.其次在痛风的急性期，如果关节红肿疼痛明显，这时候可以根据个体情况予以秋水仙碱，非甾体类消炎药或者糖皮激素以抗炎为主。如果在疾病的缓解期，那这时候需要服用降尿酸的药物如苯溴马隆，非布司他等一些药物。还要对一些并发症进行治疗如痛风性肾病等。