跑完步头晕恶心
患者在跑完步后出现头晕、恶心、想吐的症状，原因主要考虑以下几方面：第一方面，考虑是因为运动时导致患者大量出汗，引起有效循环血量不足会使患者有恶心、头晕、想吐的症状，建议患者喝饮料或者吃水果、休息来缓解症状。第二方面，患者跑完步出现恶心、想吐、头晕的症状也有可能是因为运动强度过大，导致患者体内的血糖消耗过多而出现低血糖反应，可以给患者吃水果来缓解症状。第三方面，患者跑完步恶心、想吐、头晕可能是因为血压升高导致的，可以通过测血压来明确，建议患者休息二十分钟左右再复测血压。如果血压仍没有下降，还有头晕、想吐的症状可以对症口服降压药物，比如口服替米沙坦缓解症状，如果症状仍然不缓解就要及时就诊医院进行检查和治疗。
女生跑完步腰疼
目前首先要注意保证良好的休息，尽量暂时不要进行跑步，也不要进行一些其它的活动，可以应用一些理疗和按摩等方法进行对症治疗，也可以口服应用一些舒筋通络的药物和消炎止痛的药物进行对症处理。女生跑完步后出现有腰疼的情况，主要考虑可能是跑步时间过久，对腰部造成了一定的扭伤，或者本身就有一定的腰肌损伤，或者是有腰椎间盘突出，活动后导致出现病情发作。
跑完步一侧腰疼
还有一种情况，自身有腰椎的病变、腰椎间盘突出症，如果在运动过程当中，运动量过大、运动姿势不对，导致运动以后，原有的疾病加重，引起一侧腰部疼痛、不舒服。可能是在运动的过程当中，引起腰部的软组织损伤，比方拉伤、挫伤、扭伤，所以，跑完步一侧腰不舒服，最大的可能性是腰部肌肉扭伤。针对这些情况，如果休息几天，不舒服的感觉没有缓解，建议去医院做腰椎X光摄片检查、腰椎的磁共振检查，明确诊断。
跑完步头疼是怎么回事
现在基本是全民马拉松的时代，跑步完头疼，这种情况也比较常见，多半见于以下几种情况：第一种，跑步的时候没有根据自己的心肺功能，迅速提高自己的运动量，导致身体处于无氧状态，大脑的缺氧就会导致脑血管的扩张，而出现血管扩张性头痛；第二种情况，跑步的时候，没有配合自己的呼吸，出现过度通气状态，出现脑血管扩张引起的头痛；第三种情况，如果跑步的时候出现剧烈的头痛，这种情况可能要考虑是否存在脑脊液漏或者血管的先天性畸形。如果跑步完头痛，可以通过适当的休息进行缓解，建议逐步提高自己的运动量，改善跑步时的呼吸状态。但是，如果在跑步之后出现的头痛非常剧烈，甚至伴有呕吐，且休息后不能缓解这种情况，请立即就医。
跑完步如何缓解腿疼
跑完步以后腿部酸痛，这个是由于平时疏于锻炼，腿部的肌肉不能耐受长时间的运动而形成无氧代谢，乳酸在局部堆积产生局部酸痛的症状。如果跑完步以后腿痛的比较明显，也可以服用一些消炎止痛药物来缓解症状，比如美洛昔康、塞来昔布、帕瑞昔布等等。一般这种情况也不需要治疗，大部分患者通过3~5天的休息可以完全缓解，而且通过循序渐进的加强训练，慢慢的肢体的肌肉可以适应这种变化，就不会产生酸痛的症状。
跑完步如何缓解腿疼
跑完步以后出现腿疼的症状，可以通过以下方式进行缓解：1、刚刚跑完步的时候不要立即休息，要进行适当的放松运动。包括适当的拉伸、缓慢的走动，可以起到舒缓肌肉，加速血液循环，促进酸性代谢产物排出的作用。2、如果跑步的时候肌肉有明显的拉伤，应当立即休息，并且使用冷敷的方式进行治疗，减轻充血和水肿的症状。24小时以后可以考虑进行烤电、热敷等温热疗法。3、没有明显拉伤的患者，在之后的一周以内要注意进行轻体力的运动。
跑完步如何缓解腿疼
跑步后出现的腿部疼痛，一般认为可能是由于运动激烈导致局部的肌肉韧带受到损伤而引起，所以这种疼痛要注意休息好，一般不是太严重的，经过2~3天休息即可明显改善，局部可以按摩的方式缓解，也可以使用一些消肿止痛酊外用有助于缓解紧张的肌肉，所以每天要注意养成锻炼的好习惯，主要是身体慢慢的习惯剧烈的运动。就基本上在日后的一些稍微运动量比较高的一些活动，就不会出现疼痛。
跑完步肚子疼怎么缓解
如果对于运动后出现腹痛的这种情况，首先我们要适当的休息，然后用手按压疼痛的部位来观察这种症状，是不变还是可以自我的缓解。跑完步肚子痛有以下几种情况：饭后马上跑步会导致大量血液流向身体的运动系统，消化系统的血液量会有所减少，肠胃蠕动会变慢，时间长了胃肠功能会出现紊乱，可能会引起肠胃痉挛出现肚子痛的的情况。对于患者来说，如果出现跑完步肚子疼的话，这个属于正常的生理现象，建议一般考虑是准备活动，热身不充分，以及或强度过大引起，建议注意休息、调整心态，不要喝辛辣刺激的食物和喝冷水，一般1-2天就可以恢复，必要时可以去消化内科完善相关检查，比如做个B超排除其他疾病，之后一定在运动之前一定要适当的锻炼，热身活动一定要做充分做准备好。
跑完步肚子疼怎么解决
孩子在刚跑完步之后出现肚子疼，主要是要注意休息，避免继续前行。在治疗后要注意伤口的护理工作，定时的采用酒精或者碘伏消毒，避免出现细菌或者真菌感染，也要避免吃油腻性的食物，要避免伤口碰触到水。跑步过程中是否张嘴呼吸，正确的做法应该是用鼻子吸气，用嘴来呼气，两步一呼吸，不然很容易使腹部因为频繁地引入大量的冷空气而导致疼痛。
跑完步肚子疼怎么解决
如果对于运动后出现腹痛的这种情况，首先我们要适当的休息，然后用手按压疼痛的部位来观察这种症状，是不变还是可以自我的缓解。另外，可以在深呼吸的同时，适当减少四肢活动，使血液回流到内脏及肠管，可以减缓疼痛的时间。由于腹部肠管系膜缺血，可以造成短暂性的肠道痉挛，引起腹部肠管痉挛性疼痛，因此在跑完步之后一定要做深呼吸运动，疼痛比较剧烈时可以用手部按压痛点的位置。