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适当地调畅情志是有助于预防失眠的,在睡眠之前要尽量地听舒缓的音乐,不要用刺眼的白炽光,环境尽量避免噪音,比如说你把窗户关严避免噪音的干扰,也可以有效地说预防失眠。
王嘉麟 副主任医师
张丽华 副主任医师
杨傲然 副主任医师
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