骨质疏松患者可以做哪些运动

骨质疏松患者可以做慢跑、游泳、团体操等运动。<br /> 骨质疏松患者遵循个体化原则，一般建议有氧运动和抗阻力运动相结合，有氧运动推荐慢跑 游泳 团体操等，然后抗阻力也就是肌肉锻炼方面，会用专业的健身器材增强骨骼肌，背阔肌，腹肌等，同时老年骨质疏松患者，要注意在运动过程中，避免出现危险情况，因此运动的强度达到最大安全心率的60%到70%就可以了，就是运动下来的心率是最大安全心率220减去他的年龄。