骨质疏松患者日常注意事项有哪些

骨质疏松的患者我们日常一定要注意：<br /> （1）首先我们要有一个良好的生活方式，比如饮食上我们要多吃一些含有钙质或者低盐的饮食，另外要适当的补充蛋白质，均衡饮食。<br /> （2）另外一个最主要的要注意的要适当的户外运动，还有晒太阳，日光我们一般建议每日至少时间要到20-30分钟，一般在中午的9点到下午3点左右是最适合的，它有助于骨的健康。<br /> （3）还有一个避免吸烟、酗酒这些影响骨质代谢的活动。<br /> （4）最主要老年人我觉得在家里边主要要防止跌倒的各种措施，比如说我们在卫生间，在老年的活动的床头都做一些扶手，另外老年人在家里边穿一些软底鞋 ，避免摔倒。