如何界定失眠

失眠的界定范围是睡眠时间短和睡眠质量不好。<br /> 睡眠时间短具体可以包括早醒，即很晚才睡着，但是凌晨的1-2点就醒了，有这种情况是睡眠时间短的失眠表现。<br /> 睡眠质量不好是指入睡困难，晚上十一点躺在床上还睡不着以及无法进入深度睡眠，晚上容易惊醒，醒了不容易睡着，也属于睡眠质量不好的失眠。