怎样预防骨质疏松

骨质疏松主要防治措施包括加强营养，均衡膳食，每天应该有适量的钙和蛋白质的摄入，还要有充足的日照，规律的运动，戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、浓茶以及过量服用碳酸饮料，尽量避免和少用影响骨代谢的药物。<br /> 骨质疏松症的主要防治目标包括改善骨骼生长发育，促进成年期达到理想的峰值骨量，维持骨量和骨质量，预防增龄性的骨丢失，避免跌倒和骨折。<br /> 骨质疏松症的防治应贯穿于生命的全过程，骨质疏松性骨折会增加致残率或致死率，因此骨质疏松症的预防与治疗同等重要。