女人更年期失眠怎么办

女性更年期失眠，需要从生活、饮食、药物等多方面进行调理。<br /> 想要改善女性更年期失眠的症状，首先要了解更年期失眠的病因。更年期女性的卵巢功能衰退，会导致体内雌激素水平下降。而雌激素对大脑皮层具有抑制作用，雌激素缺乏时，大脑抑制过程减弱，兴奋过程相对增高，二者平衡状态遭到破坏，则表现为失眠。<br /> 女性更年期失眠，在生活上需要避免作息紊乱、熬夜等加重失眠症状的行为。在饮食上需要营养搭配均衡，吃富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。<br /> 药物方面可以考虑服用营养神经以及调节植物神经功能的药物进行治疗。同时还可以选用具有养阴益气，定悸除烦的中成药，如参柏舒心颗粒。它由丹参、北沙参、黄柏、牡蛎、龙骨等组成，可改善女性更年期失眠的症状。