焦虑失眠怎么办

焦虑失眠可以通过心理疏导、药物、生活调理等方面进行治疗。<br /> 焦虑属于一种精神心理方面的疾病，如果存在焦虑症则容易加重失眠的情况，同时会伴随情绪方面的问题。<br /> 对于焦虑引起的失眠，需要通过心理疏导，让患者正确认知疾病。人焦虑的时候会比较痛苦，内心过于排斥痛苦，就过于希望尽快马上消失。这种想法本身就会加重对焦虑的体验，所以必须通过心理疏导的方式，让焦虑患者接受事实。<br /> 药物方面可以遵医嘱选择服用抗焦虑以及抗抑郁的药物进行治疗，比如舍曲林、帕罗西汀等。也可以遵医嘱选用一些能改善失眠的中成药，如参柏舒心颗粒。该药物是由丹参、北沙参、黄柏、牡蛎、龙骨组成，养阴益气，定悸除烦，能缓解焦虑失眠患者的心神失养、失眠多梦、烦躁不安等症状。相对于部分西药，服用安全性会更高一些，而且遵医嘱服用一般不会成瘾。<br /> 另外，焦虑失眠患者在生活中注意不要熬夜，同时要适当放松身体，避免精神过度紧张，否则容易导致症状复发。在睡觉之前可以使用热水泡脚，有助于促进入睡，从而提高睡眠质量。