怎样判断自己是否已经早衰

早衰主要是通过伴随症状判断。<br /> 现代医学认为，早衰是指由于多种原因导致中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。生理上衰老表现为视力过早下降、注意力难以集中、记忆力减退、睡眠质量不佳等；体质上衰退表现为头发秃脱，须发早白，皱纹增生等；心理上衰弱表现为倦怠乏力、积极性减弱等。<br /> 如果发现自己有以上类似症状，就需要重视了，可能是早衰表现。需要积极调整心态，树立积极乐观向上的价值观。修身养性，坚持运动，运动能促进血液循环，加快新陈代谢。营养均衡，适当增加抗氧化元素食品的摄入，比如富含维生素A、C和E的蔬果。限制高能饮食或减少食物的摄取量。<br /> 还可以在医生指导下服用一些抗衰药物，像八子补肾胶囊，采用8种天然植物种子药和鹿茸、海马动物药科学配方，配伍人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，以燮理阴阳，具有补精化气、补气化神、充养形神的抗衰老功效。可以从源头上补肾抗衰，对于机体整体衰老及心血管系统、神经系统、骨骼系统、肌肉系统、生殖系统等各系统的功能减退和早衰相关疾病均有改善作用，能改善外观状态，提高运动机能，缓解疲劳，抗骨质疏松。