如何预防卵巢早衰

预防卵巢早衰的方法有：
一、根据不同年龄其方法不同:
1、青春期一般是10岁到19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡发育并分泌雌激素、乳房及生殖器官逐渐发育成熟、月经开始来潮，青春期女性过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发或闭经，可以通过积极的控制体重恢复月经功能，调整月经的周期。过度的节食减肥也会引起卵巢功能的障碍，这类女性体重恢复到标准体重的80%及以上，月经往往也可以自行恢复。
2、育龄期一般是指从18岁开始到30岁，此时期的女性卵巢功能成熟、分泌性激素，建立了规律的周期性排卵、性功能旺盛，是生殖最佳的阶段，也是预防卵巢早衰的重要阶段。这个阶段主要需要健康的生活方式，强身健体、戒烟戒酒、忌熬夜，合理饮食，放松心情，避免长期经常接触有毒有害的物质，洁身自爱，避免感染性传播疾病和反复的流产。
二、饮食调理：
要有合理的饮食，宜清淡易消化的食物，宜食用含有丰富蛋白质的食品，补充微量元素及维生素。