高血压的3个营养治疗原则：第一、要控制体重，通过控制能量的摄入和适量运动，将体重控制到正常范围以内。第二、要进行合理的膳食调理，高血压患者应该采用低盐膳食、低饱和脂肪酸、低胆固醇膳食、增加含钾钙和镁的食物的摄入量，对于高血压的膳食治疗的特点是富含水果、蔬菜、全谷物、鱼类、禽类、坚果等，在这些食物中富含钾、钙、镁和蛋白质，还富含膳食纤维，而这样的膳食饱和脂肪酸、胆固醇含量较低。第三、高血压患者还需要限制饮酒、克服不良饮食习惯，比如：高盐、高糖、高脂及暴饮暴食、喜食甜食、进食过快、等不良饮食习惯都要克服。
专家科普
更多
语音答疑
更多
医患问答
更多怀孕高血压
要保持心态平和，避免情绪过于激动，同时要保证充足的睡眠，如果血压过高使必须口服降压药物治疗，一定要在医生的指导下用药，同时要随时监测，如果有异常情况可以随时终止妊娠。同时可以多吃一些降血压的食物，例如可以吃点黄瓜，苦瓜，木耳以及西红柿或者是火龙果，芹菜，菠菜等都具有降压的作用。一般如果血压不是太高时，可以通过饮食控制，每天要低盐，低油，低脂饮食。
2020-08-28
高血压喝酒
高血压不能喝酒，高血压的处理中，生活方式中最重要的一点就是戒烟限酒，因为酒会导致血液动力学方面的改变，比如导致心跳加快，有时还有扩张血管的作用。另外，在服用降压药时，甚至会导致患者出现严重的低血压情况。此外，酒还可能会诱发其他心血管疾病的发生，甚至是心律失常的发生。
2020-10-10
防止高血压
防止高血压最好是做到以下几点：第一，保持良好的睡眠，现在很多人都喜欢熬夜玩手机，但是熬夜对于身体是非常有伤害的，因为熬夜它会导致睡眠不足，造成心脑血管功能衰退，而患者经常的熬夜很容易造成高血压。第二，少吃盐，我们吃的盐中有一种物质叫做钠，这种物质能够让血压升高，长期摄入盐分过多就容易患上高血压。第三，要学会放松，平常工作压力大加上社会的工作节奏快，很多人很难得到放松起来，所以紧张劳累的心情也会促使患上高血压。最后一个就是不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，运动少，像这些不良生活习惯也是导致患上高血压的主要原因。
2021-02-03