育龄女性，体脂管理的好处是有助于生育。肥胖的危害：第一、增加了心血管疾病的风险，包括：心脏病、高血压、动脉粥样硬化。第二、代谢性疾病，导致血糖、胰岛素的抵抗，增加糖尿病的风险。第三、导致内分泌紊乱，与不孕密切相关，对于育龄期女性进行体脂管理是希望通过体脂的管理促进生育，肥胖患者体重减少5%-10%，是有助于改善胰岛素抵抗从而有效地恢复排卵，以及恢复月经周期，研究证明通过饮食和运动，30%的肥胖伴随有多囊卵巢综合征的患者，可以恢复排卵，并且自然怀孕。体质量指数下降后还可以改善患者的妊娠结局，减少流产率，多囊卵巢综合征病人超重或肥胖，给予饮食或体育锻炼干预4个月后，她的体质量指数下降3%-6%的话，69%的病是可以恢复月经的，同时有34%的人被证实，能够恢复排卵，有助于生育。
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由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
手指甲看健康
您好，根据你所描述的情况，小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。5、指甲根部的甲半月（俗称月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜（也有些人天生没有）。2、甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断。
2020-06-07
冠心病健康宣教
冠心病的健康宣教，主要包括以下几个方面，第一，生活方式方面，注意生活要规律，不要熬夜，保证好睡眠，对于年轻人睡眠保证在八小时左右，年龄较大的应该控制在六小时左右。第二，可以适当的参加一些运动，例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等，不建议参加一些剧烈的运动。第三，饮食方面注意，低盐低脂饮食，少吃油腻食物，少吃肥肉，排骨，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。每天盐的食物量控制在六克以内，如果患者合并有心功能不全时，应该控制在四克以内，如果进食过多盐，可以导致钠水潴留，引起血容量的增加。冠心病患者还应该注意戒烟戒酒，吸烟和饮酒都会加速动脉硬化，注意尽量不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料。
2020-07-18
