避免尿酸在体内堆积就要从产生和排泄两方面来看。
第一、避免摄入过多的高嘌呤饮食，高嘌呤饮食常见于动物内脏、海鲜，特别是沙丁鱼、凤尾鱼、蚌类、壳类、鱼籽、虾膏 、蟹黄、肉汁、肉汤、肉馅。蔬菜里高嘌呤饮食有豆苗、香菇、香菜，同时富含果糖的饮料、甜点心要少吃。此外，引起尿酸增高的药物，如非甾体消炎药，阿司匹林，利尿剂包括双氢克尿噻、呋塞米。降压药吲达帕胺，抗结核药吡嗪酰胺和乙胺丁醇，这些药物都可使尿酸过多。
第二、排泄减少，排泄减少主要就是尿的pH值维持在6.2到6.9之间，有利于尿酸的排泄，所以在治疗尿酸高吃降尿酸药的同时可口服碳酸氢钠片，同时多饮水，促进尿酸的排出，避免尿酸在体内堆积。
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由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
手指甲看健康
您好，根据你所描述的情况，小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。5、指甲根部的甲半月（俗称月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜（也有些人天生没有）。2、甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断。
2020-06-07
冠心病健康宣教
冠心病的健康宣教，主要包括以下几个方面，第一，生活方式方面，注意生活要规律，不要熬夜，保证好睡眠，对于年轻人睡眠保证在八小时左右，年龄较大的应该控制在六小时左右。第二，可以适当的参加一些运动，例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等，不建议参加一些剧烈的运动。第三，饮食方面注意，低盐低脂饮食，少吃油腻食物，少吃肥肉，排骨，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。每天盐的食物量控制在六克以内，如果患者合并有心功能不全时，应该控制在四克以内，如果进食过多盐，可以导致钠水潴留，引起血容量的增加。冠心病患者还应该注意戒烟戒酒，吸烟和饮酒都会加速动脉硬化，注意尽量不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料。
2020-07-18