如何选择合适的枕头来保护颈椎

枕头的选择主要以能维持人体生理曲线为佳，一般仰卧于枕头上，枕头的高度以枕中央受压状态下8到10厘米为宜，而侧卧时，肩部在下垫起会使颈椎弯曲，可增加枕两端高度来消除这一不良影响。如果枕头过高时，头颈过度的前曲，颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损，然后易于诱发颈椎生理曲度的变前、变直或反曲，这会破坏颈椎的自然生理形态和平衡，导致颈椎病的发生。如果枕头过低时，头颈势必过度的后仰，前曲的角度曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度的紧张，时间长了后会出现疲劳，甚至引起慢性的损伤，还有加速退行性变。