如何选择合适的枕头来保护颈椎

枕头的选择主要以能维持人体生理曲线为佳,一般仰卧于枕头上,枕头的高度以枕中央受压状态下8到10厘米为宜,而侧卧时,肩部在下垫起会使颈椎弯曲,可增加枕两端高度来消除这一不良影响。如果枕头过高时,头颈过度的前曲,颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损,然后易于诱发颈椎生理曲度的变前、变直或反曲,这会破坏颈椎的自然生理形态和平衡,导致颈椎病的发生。如果枕头过低时,头颈势必过度的后仰,前曲的角度曲度加大,使椎体前方的肌肉和韧带过度的紧张,时间长了后会出现疲劳,甚至引起慢性的损伤,还有加速退行性变。

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