防止老年骨质疏松的方法如下：
1、要合理膳食，由于钙参与骨质代谢，是形成骨的重要营养元素，所以在日常饮食中要增加钙的补充，摄取食物中的钙比补充钙剂更有效，通常我们推荐含钙量高的食物，包括牛奶、奶制品、豆类、黑芝麻等。
2、维生素d可促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节，所以也要足量摄入。
3、适量的蛋白质摄入有助于钙的吸收，其中大豆蛋白的摄入有利于钙的吸收，特别是大豆中含有异黄酮，能较好的预防骨质疏松。
4、还可以通过运动来预防骨质疏松。运动锻炼是通过肌肉张力的机械应力刺激成骨细胞，让附近骨形成和骨重建，可以增加骨量和弹性。
医患问答
更多老年严重骨质疏松
老年性的骨质疏松比较严重，雌激素分泌减少有很大的关系。主要是钙流失过多，导致骨的生成减少，引起严重的骨密度下降，严重的可能引起自发性的骨折。第一，积极地进行补钙治疗。平时可以多吃含钙比较高的食物，如海产品、鸡蛋、牛奶，另外可以口服钙片和维生素D3，促进钙的吸收。另外适当的进行活动，多晒一晒太阳。第二，药物治疗。目前对于骨质疏松的药物治疗，主要有降低血钙浓度、促进钙吸收的药物。比较常用的唑来膦酸和鲑鱼降钙素，但是需要由专业医生的指导下进行使用，避免引起比较严重的并发症。对于由于老年女性引起的雌激素分泌减少，也可以采取雌激素替代疗法进行治疗。第三，局部的理疗和中医中药。采取理疗和中药的治疗，可以改善局部的血液循环，减轻局部的疼痛，增加骨的强度，对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。
2020-07-25
老年骨质疏松疼痛难忍
老年患者骨质疏松是非常常见的，大部分情况下是原发性的骨质疏松，主要就是随着年龄的增长，而出现了骨头质量的下降，骨小梁的吸收，骨密度的降低，对于重症的骨质疏松的患者，会引起局部的疼痛的，尤其是腰背部的疼痛最为明显。还有一些骨质疏松是继发性因素导致的，比较常见的是甲状旁腺功能亢进症，它会引起体内的钙离子的丢失，导致继发性的骨质疏松。如果出现了难以忍受的疼痛，要完善检查明确有没有骨折，这在老年患者的椎体骨折当中是最为常见的，如果存在骨折，可以积极的进行微创手术治疗，经皮椎体后凸形成术，也就是骨水泥治疗，一般第二天就能够下床行走，能够有效的缓解疼痛，同时还要规范的抗骨质疏松药物治疗。
2020-07-25
老年骨质疏松的治疗方法
老人的骨质疏松大多数都是一种原发性的骨质疏松，在治疗方面主要分为以下几个措施：一、运动运动有利于维持骨量，尤其是绝经期之后的妇女，推荐每周运动在3小时以上。二、营养营养的提供并不是说大鱼大肉，主要是包括了钙和维生素D以及蛋白质的摄入。这样有利于维持骨量为骨的形成提供原料。三、骨质疏松后要预防摔倒和剧烈运动摔倒和剧烈运动容易发生骨质疏松性骨折。四、药物治疗（1）抑制骨吸收的药物主要包括：钙剂、维生素D以及含有降钙素成分的药物。双磷酸盐类的药物，能够抑制破骨细胞，抑制骨的分解（2）促进骨形成的药物主要包括了氟化物和合成的类固醇以及甲状旁腺激素，这些能够促进骨的形成。这两类药物相互补充在临床上治疗骨质疏松往往有较好的效果。如果一旦发生了骨质疏松性骨折，比如桡骨远端骨折、股骨近端骨折以及常见的胸椎和腰椎骨折。我们还可以借助一下外科治疗的手段，来止疼和达到一个康复的目的。
2022-08-16