产后有助于减肥的运动有：
1、因为产后的孕妇身体抵抗力还比较差，可以做一些慢走、瑜伽；
2、可以做咱们传统的一些中医的八段锦、五禽戏、太极拳等活动；
3、有条件的，产后半年或一年，可以做游泳、骑自行车，然后做一些有氧的运动；
4、产后肥胖比较重的，可以让她做仰卧起坐，平板支撑，有利于让她紧缩腹部的皮肤，燃烧腹部的脂肪。
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更多剖腹产后多久能减肥
一般在剖腹产正常60天后基本就恢复正常的运动了，在剖腹产一周左右，其实就可以下地进行慢走，但是活动量不宜过大。但是如果体质不好身体恢复的不是很好，大约都得在半年以后才可以减肥，必须等身体完全恢复好，没有任何异常情况，才可以通过饮食以及运动进行减肥，平时可以做慢跑或者是瑜伽，以及游泳等动作。女性在做完剖腹产手术之后，身体会受到很大的创伤，而且身体比较虚弱，在短时间内一定要注意合理的饮食，多休息，让机体尽快的恢复正常，如果想要减肥，要等到3个月以后才可以，因为如果过早的减肥，有可能会影响到身体的恢复，严重时还可能会留下月子病，产后42天，可以去医院检查子宫恢复情况一般产后42天，生殖系统就可以恢复正常，但是由于剖腹产后对身体的伤害比较大，要尽量的多休息，等到3个月以后才可以进行锻炼，比如做一些保健操或者是瑜伽慢跑，这些运动都可以利于减肥，而且还要注意适当的控制饮食
2022-03-01
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