行为成瘾与物质成瘾预防方法不一样。所以在行为上，要有策划，有管理，要审视自己，每天使用手机或者使用网络，是不是必须必须的。比如在现实世界当中的一些消遣活动，比如聊天、家庭聚会、外出的旅游，兴趣爱好等，有没有抽出时间去做这样的一件事情，一个长时间的审视自己。
审视时间的多长，需要评估过去三个月当中，是不是真的完全的陷入网络，或者手机的控制里。就是一天当中，不论是工作、娱乐、休闲、手机或者网络你离不开它，并其它什么事都不管不顾了。
导致很多正常的人际交往，社会功能受到影响，这就已经很危险了。这个时候就要内省，需要自己发现的过程，要有一个重新的规划安排，如果不能够解决问题，需要找专业医生去咨询或寻求帮助。
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更多网络成瘾是一种精神心理疾病吗
网络成瘾是全世界精神科，都在关注的事情，国际的诊断标准，已经正式把网络成瘾，纳入精神疾病了，他有诊断标准的，专家也考虑到了，要防止诊断的泛化，太滥了，不是孩子上网打游戏，都是一个成瘾行为，它的诊断标准有几点，第一他把大部分时间，都花在打游戏上面，还因为上网导致他行为，一些言语和一些社会功能的下降，还有个标准就是十二个月，要超过十二个月，当然有些严重的话，可以低于十二个月，网络过度使用，导致成瘾的这个程度，它和我们精神疾病里面，其它的成瘾非常类似，比如酒精成瘾、毒品成瘾，也非常类似，就是因为过度使用网络，而导致他各种各样的问题，这是它的核心症状。
2020-06-03
长期用阿片类镇痛药会成瘾吗
不少患者认为长期的使用阿片类的药物一定会出现成瘾，所以最好不使用它，这个认识是错误的。首先，要根据病情的需要而是用止痛药，阿片类的药物是治疗晚期疼痛，尤其是中重度疼痛，是首选的药物，阿片类药物可以用比较小的剂量获得非常强的止疼效果，这是其它的抗癌痛的药物无法起到的效果。另外阿片类的药物是没有封顶的，也就是说，如果它的效果不强的时候，可以适当的增加剂量，并没有限制。对于患者来说，医生应该客观的分析患者的疼痛的原因、疼痛的部位，使用何种药物可以使疼痛得到比较好的缓解。同时还要根据患者的生存时间以及患者目前能不能进食这样的情况选择合适的药物。比如对于一些无法口服的患者，可以选择经皮的芬太尼透皮贴进行治疗，这样也可以取得非常好的效果。所以一定不能认为使用这些药物肯定会出现成瘾，久而久之这些药物就无法使用了，部分患者抱着这样的思想，一味的不使用阿片类的药物，强忍着疼痛，这样是非常不对的。
2020-06-02
麻醉中使用麻醉性镇痛药是否会成瘾
麻醉性的镇痛药很多都是阿片类药，而阿片类药的前身也确实是从鸦片的提纯提亮，通过多次的工艺的改进和提纯之后，进行生产出来的止痛药。现阶段使用的阿片类药，比如芬太尼、淑芬太尼、瑞芬太尼等等，这些药物是完全有保障的，它的成瘾性非常低。杜冷丁这一类的阿片类药，反复多次注射之后可能会有成瘾性的发生，而现阶段使用的阿片类药几乎不可能产生成瘾性。
2020-06-05