目前还没有哪种食物或者饮品能够促进睡眠。
要保证好的睡眠，不太建议在睡觉以前喝咖啡、酒精这一类的有可能会引起大脑兴奋的东西，或者吃太多，不然会觉得很不舒服，对睡眠实际上是不太好的。另外，也建议在睡觉以前不要喝太多水，因为喝太多水可能会起夜，这种情况也会影响睡眠。
医患问答
更多老年人治疗失眠
老年人失眠在临床上是非常常见的，如何治疗老年人失眠大致有以下几个方面：第一，在饮食上进行相关的调整，饮食主要是以绿叶的蔬菜为主，并且配合一些粗粮，避免给老人吃过于辛辣刺激，以及寒凉生冷和油腻，不容易消化的食物。第二，运动调理，让老人尽量做一些有效的有氧运动，从而调理内分泌系统，来缓解失眠的状况，比如游泳，健身，跳绳，骑自行车都是有效的有氧运动。第三，选择药物进行治疗，缓解老人失眠的药物主要是以中西医结合为主，西药可以选择地西泮片或右佐匹克隆片，而中药可以选择朱砂安神丸，安神定志丸，交泰丸，酸枣仁丸或者其他一些相关的中成药。
2020-08-11
老年人失眠吃什么药效果最好
老年人失眠抑郁一般是服用中药调理，具体用药主要是根据患者的症状表现。1.如果同时伴随着胸闷、情绪差、焦虑等症状，可服用舒肝理气的中药治疗，例如柴胡舒肝散加减。2.如果同时伴随着心烦、易怒、急躁、口干等症状，应该是因为阴虚火旺导致的，可服用天王补心丹调理治疗。3.如果同时伴随着痰多、疲乏、厌食等症状，考虑可能是痰热内扰，可服用温胆汤进行加减治疗。4.如果同时伴随着食欲下降、疲乏等症状，考虑可能是因为心脾两虚导致的，可服用归脾汤调理治疗。
2020-08-11
老年人失眠吃什么药效果最好
因为右佐匹克隆可以让患者快速入睡，增加深睡眠的时间，改善失眠多梦的症状，而且没有晨起时的宿醉感，吃完药以后不会出现头重脚轻的感觉，对老年人来说是安全有效的。但是如果老年人失眠多梦，不建议吃艾司唑仑，因为艾司唑仑会有宿醉感，患者在白天走路的时候会表现为头重脚轻的感觉。老年人失眠还可以口服中成药物调整，对调整体质也是很好的，可以口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、舒眠片，还有柏子养心丸等药物调整体质。
2020-08-12