女性备孕吃什么好

女性在备孕期间要均衡饮食，合理搭配，食物的种类要丰富，比如主食，建议每天的摄入量在200~250克之间（这里是指生重），其中粗杂粮应该占到50~100克，薯类每天建议有50克左右，蔬菜推荐摄入量是400克，瘦肉和鱼虾分别是50克左右。豆制品，比如豆腐，建议每天100克左右，如果吃豆干，大概是在50克左右。保证每天有一个鸡蛋，50克左右。每天有适量的乳制品，中国居民膳食指南建议乳制品的摄入量是每天300毫升。盐的摄入量每天不要超过6克，烹调油建议每天25克左右。
每个女性再根据自己孕前的体重情况决定进食的量，如果体重超重者，建议能量要适当的控制。如果体重偏低者，能量可以稍微多给一点，达到均衡的体重。
备孕是育龄女性有计划的怀孕，并为优孕做必要的准备，是优孕、优生、优育的必要前提。