备孕期间吃什么提高精子质量

单从饮食上来看，建议备孕期间可以吃一些富含优质蛋白的食物，对于精子质量的提高，有重要的作用。
富含优质蛋白的食物有各种纯瘦肉，比如瘦猪肉、瘦鸡肉、瘦牛肉，以及鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。豆制品主要包括豆腐、豆干等等。
此外，健康的饮食习惯和生活方式也很重要，比如要尽量的少熬夜，保持愉快的心情，而且要坚持适当的运动。