叶酸吃多了有什么副作用

如果叶酸摄入过多，它也可以从尿液里面排泄，但建议还是要均衡科学的补充，不要长期大量的摄入叶酸。
叶酸是一种维生素，它是B族维生素中的一种，它是在1941年，首次从菠菜提取出来的。B族维生素是一个大家族，包括B1、B2、B6、泛酸、烟酸和叶酸。而B族维生素的重要特点就是它是水溶性的维生素，可以从尿液里面进行排泄和代谢。
中国居民膳食营养素推荐摄入量是建议备孕期每天叶酸摄入量为400微克，当然有一些补充剂里面可能含有800微克的叶酸。