失眠会带来的危害包括：第一，疲劳或全身不适，兴趣、精力减退。第二，注意力、注意维持能力或记忆力减退。第三，学习、工作或社交能力下降，工作中容易出错。第四，情绪控制功能降低，情绪波动或易激惹。第五，白天嗜睡。第六，运动系统会出现肩颈部肌肉紧张，引发头痛，还可能会致腰痛。第七，有些失眠人群还会出现如短期内体重降低、免疫功能变差和内分泌功能紊乱的症状。女性出现月经不调，男性会有性功能障碍。第八，心血管系统的表现多为胸闷、心悸、血压不稳定。第九，消化系统容易出现便秘或者腹泻、胃胀、胸闷等。第十，皮肤老化，长期的熬夜和减少睡眠质量会使皮肤蜡黄、眼睛浮肿，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
睡前的注意事项包括：第一，睡前数小时，一般下午4点以后，就要避免使用兴奋性的物质，如咖啡、浓茶或者吸烟。第二，睡前不要饮酒，酒精可以干扰到睡眠。第三，规律的体育锻炼，但睡前应该避免剧烈运动。第四，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物。第五，睡前至少一小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动，或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。第六，卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，保持规律的作息时间，还要摆正心态，保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠，要保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图，不要过分关注睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，同时要培养对失眠影响的耐受性。
药物治疗方面，除了以上方式，一些中成药对于失眠的缓解也有不错的疗效。常用的有健脑丸，健脑丸含有当归、天麻、丹参、益智仁、人参、酸枣仁、枸杞子等19味中药，具有补肾健脑、养血安神的功效。不仅可以用于失眠，对于因心肾亏虚所导致的记忆力减退、头晕目眩等也有不错的治疗效果。
但失眠患者用药建议咨询医生，不建议患者自行盲目用药，尤其是一些安眠药。
医患问答
更多失眠艾灸
失眠的患者可以艾灸百会穴、肾俞穴、神门穴、太溪穴、足三里、安眠穴等等。平时应多吃富含蛋白质的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，多运动锻炼。失眠艾灸以下穴位最好：第一、内关穴：位于手掌侧腕横纹上两横指，两根肌腱中点处，艾灸此穴位可以宁心安神、行气止痛，有助于缓解因焦虑抑郁引起的失眠、健忘、多梦、头晕、头痛等症状。第二、神门穴：位于手掌尺侧缘，腕横纹上的凹陷处，艾灸此穴位有助于调节体内气血不足，具有一定的清心除烦促进睡眠的作用。艾灸治疗失眠需要辨证论治，因气血虚导致的失眠，可以艾灸的穴位有关元穴，气海穴，中极穴，足三里穴，血海穴，梁丘穴，绝骨穴，合谷穴，太冲穴等。因心肝火旺导致的失眠，可以艾灸的穴位有太冲穴，内庭穴，曲池穴，章门穴，京门穴等。
失眠保健品
比如平时取多吃些大枣、百合、小米、桂圆之类，即有睡眠保健效果又能保证安全，要比市面上出售的保健品强多了。另外，维生素B6对于调节植物神经系统也有一定的效果，适量服用可以改善睡眠。根据你的描述，考虑精神过度紧张，工作压力过大引起的睡眠障碍，建议你注意排遣消极不良情绪，及时释放压力，可以口服酸枣仁颗粒，睡前喝一杯热牛奶。祝早日康复。比较好的是麦特宁，网上的性价比很好的，很多失眠的患者都推荐用这个药，效果还挺好的，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量，它主要是通过维持体内其他激素的正常水平和循环，自发的诱导人体进入生理性睡眠状态，并不像其它的一些产品属于人工强制催/眠效果，麦特宁无成瘾性无副作用，晚上睡前服一两粒，一般二三十分钟内就能产生睡意，而早晨天亮后自动失去效能，起床后也不会有疲倦困顿醒不过来的感觉。还有需要注意的除了身体， 老人也有精神需求，常回家看看，常陪老人说说话，是对老人最好的安慰。
失眠中药方
失眠的中医方药有很多，选用人参、枣仁、当归等药物进行加工配伍，能有效避免明显的身体不适和失眠，有效提高人体免疫力，并选用归脾丸进行治疗。比如失眠伴有多梦，可以适当的选用龙骨、牡蛎、珍珠母、磁石、代赭石、龙齿等具有重镇安神作用的中药；其汤名为泻肝安神汤，主要由生珍珠母30g、钩藤15g、丹参15g、夏枯草15g、竹荪15g、荷花皮10g组成。第二，阴虚血虚主要通过滋阴养血、安神安神来治疗，这汤的名字叫疏安汤。
