热敷和冷敷都可以缓解眼睛的疲劳，还可以应用热敷和冷敷交替的方法来改善视疲劳，具体用哪一种因人而异，可以根据个人的情况和喜好进行选择。
热敷可以改善眼部的血液循环，消除不适感，同时还能扩张眼睑的睑板腺开口，促进腺体的分泌，润滑眼表。具体的做法是可以将毛巾打湿，蒸热，大约在45度左右，闭上眼睛，敷于眼睑上，一般一次5~8分钟，一天可以进行1~2次。注意不要温度过高，小心烫伤。现在有一些专用的眼部的热敷包，时间持久，温度也很稳定。
如果眼睛疲劳，而且有充血、肿胀的情况，这时候不能通过热敷来缓解，因为热敷会引起眼压增高，有可能会导致青光眼，还可以加重炎症。
冷敷可以收缩血管，消除炎症，来降低眼压。这时候可以缓解眼睛的充血、红肿、干涩、酸胀等不适的症状。过去是用冰冷的毛巾来敷在眼部，时间可以在10分钟左右。现在有专门敷眼睛的冷贴，冷敷贴也可以有各种的产品，还可以起到消除视疲劳和美容的效果。
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更多缓解视疲劳
如果发生了眼疲劳，可以通过以下方法进行缓解，第一，去除诱发眼疲劳的各种诱因，例如长时间的看手机，电脑等电子产品，熬夜，辛辣饮食刺激等不良因素。第二，多进行户外运动，每天坚持两小时以上的户外运动可以有效的预防和缓解眼睛疲劳。第三，可以自行进行眼周穴位的按摩，例如从内睛明，攒竹，鱼腰，丝竹空，太阳穴，承泣和四白穴依次进行按摩，每次5到10分钟，每天坚持两次，可以有效的缓解眼疲劳。第四，可以使用缓解眼疲劳的眼药水，例如七叶洋地黄双苷滴眼液，四味珍层冰硼滴眼液，在剂型的选择上，建议选择不含防腐剂的类型。
2021-02-21
缓解视疲劳眼镜
引起眼部疲劳，通常是由于不合理的用眼习惯，所以为了缓解这种症状，第一、要注意合理的用眼习惯，避免长时间使用电脑、手机这些电子产品，避免经常熬夜。第二、如果眼睛存在屈光不正，需要及时验光并配戴眼镜，这样可以维持清晰的视觉质量，避免眼部疲劳的发生。第三、可以给予眼睑局部的热敷，通过热敷能够促进眼睑周围的血液循环，有效的降低眼部疲劳的症状，还可以选择局部应用抗疲劳的眼药水，目前在临床上比较常用的包括施图伦滴眼液、萘敏维滴眼液或者珍视明滴眼液。在购买眼药水的时候，尽量选择不含有防腐剂的类型，这样副作用相对更小，而且可以长期使用。
2021-02-21
抗视疲劳眼药水
眼部疲劳通常是由于不正确的用眼习惯或者过度近距离用眼导致，这种情况在临床非常常见，一般表现为眼部酸胀、干涩或者视力轻度下降。经过上述注意事项以后，症状仍然没有完全好转，考虑使用抗疲劳的眼药水，这一类眼药水有很多，比如施图伦滴眼液、萘敏维滴眼液、珍视明滴眼液等。对于这种情况，关键是要养成良好的用眼习惯，尽量避免熬夜或者长时间近距离用眼。
2021-02-21
