怀孕3个月时孕妇的子宫还比较小，基本上没有出盆腔，各种睡觉的姿势对宝宝都没有什么影响，所以没有正确的睡觉姿势，孕妇想怎么睡就怎么睡。
孕妇可以选择自己平时习惯的睡姿，如平躺或者是左侧、右侧卧位，但建议尽量不要俯卧睡觉，因为俯卧位对呼吸系统有不利影响。另外，如果孕妇出现了腿部、脚踝的水肿，睡觉时可适当抬高脚部，可以准备小一点的靠枕和小抱枕放在脚下，让脚高于臀部，有利于改善脚部回血，减轻水肿，但注意抬高时间不要超过半小时。
医患问答
更多孕妇胎位不正怎么睡姿
睡觉时还是要保证孕妇自身的舒适，一般建议孕妇左侧卧位，这是因为到了怀孕28周之后会因为负压增加、子宫体积的增加，而对心脏血液回流有一定的影响，会对下腔静脉有一定的压迫，主要主张尽量左侧卧位。孕妇胎位不正依靠睡姿纠正，效果也不能肯定，一般平时可以采取膝胸卧位看看能不能纠正胎位。如果在孕30周前胎儿还小，在羊水中的活动空间大，什么样的胎位姿势都有可能会出现，而到了孕30周以后，胎位可能会自然的转为头位。
2020-09-10
孕妇耻骨疼的正确睡姿
孕妇耻骨疼是比较常见的现象，平时可以采取左侧卧位的睡姿，缓解局部疼痛的情况，避免长期站立，以免引起不适。可以补充充分的营养，维持机体的需要，适当按摩局部，避免用力过度，定期进行产检。孕妇耻骨疼正确的睡姿是左侧卧位，能够减轻骨盆腔的压力，促使宫腔活动空间增大，能够预防胎儿出现缺氧的现象。孕期出现耻骨疼痛是由于胎儿发育子宫增大，造成骨盆负重过大引起的，可以使用托腹带减轻骨盆压力，平时注意多休息，控制孕期体重增长防止体重增加过快。晚上睡觉时多采用左侧卧位，可在两腿之间夹枕头，能缓解耻骨周围肌肉牵拉引起的疼痛，可按摩热敷周围肌肉，注意按摩力度及热敷温度
2020-06-14
斜颈睡姿纠正
如果宝宝存在斜颈的话，可以通过如下的方式来纠正其睡姿：第一，对于该类患儿可以通过调整枕头的方式来改变其睡姿。比如对于出现了斜颈的一侧，可以在这个部位使枕头加厚或者使使患儿的头部向对侧侧卧，这样就能够在一定程度上缓解患儿的斜颈的姿势。第二，对于该类患儿还可以使其在睡眠的过程当中佩戴一些相关的护具，通过护具的矫正作用也能够起到矫正畸形的作用。第三，对于此类患儿，还可以在睡前对其进行推拿按摩，以起到矫正的治疗作用。
2020-11-18
