孕妇的睡姿早期你想怎么睡怎么睡，因为早期13周内，你想怎么睡就怎么睡。到了晚期28周后，这时候因为子宫右旋，我们就要做侧卧位，这样能缓解子宫的右旋，让胎盘的血运更充沛，这样宝宝吸收的营养就更多一点，所以到晚期后的睡姿是左侧卧位，有的妈妈说了，我不能左侧睡，一左侧睡就很难受，我一定要右侧睡可不可以，其实也是可以的，左侧睡是最好，不能左侧睡，右侧睡也是可以的甚至平躺也是可以的。
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更多驼背应该采取什么睡姿
驼背的现象在日常生活中还是比较常见的，如果想通过晚上睡觉来纠正驼背，需要睡硬板床，尽量不要睡弹性很软的床，因为硬板床对脊柱有一定好处，睡硬板床可以使脊柱尽量保持伸直的状态。枕头不要过高，或选择无枕仰卧的方法，矫正驼背要循序渐进，时间由短变长，就像平时站军姿的姿势一样。如果老年人严重驼背，而且已经强直，就不要强行矫正，睡眠的姿势，自我感觉舒适即可。
2020-11-11
哪种睡姿对颈椎好
推荐的最佳睡姿是仰卧位，就是平睡颈下垫薄枕，枕头的高度一般是10-15cm，不要垫在后脑勺处，也不要垫在肩膀上，使下巴颏保持水平位置即可，这样能保持颈椎的正常生理曲度。另外，侧卧位时枕头高度可以适当增高，要经常转换左右方向以免脊柱受力失衡，长时间保持一种侧卧睡姿对颈椎病治疗和康复不利。如果出现曲度变直或反弓现象就是颈椎病的表现，对于颈椎病人必须有正确的睡姿，才能纠正曲度变直或反弓来维持正常曲度，有利于颈椎病的治疗和康复。
2020-12-04
哪种睡姿对颈椎好
颈椎病患者对睡姿的要求并不十分严格，无论是仰卧、侧卧还是俯卧，只要患者觉得舒服，并且不会造成颈椎病症状的加重，都是可以接受的。但是可以对颈椎病患者所用的枕头来做一些改动，不要睡太高的枕头，也不要睡太低平的枕头，可以睡一个颈椎枕，比如目前市面上卖的比较多的乳胶枕，这种枕头是根据特殊的生理曲度所制作的，睡觉的时候可以使用这个枕头，无论是侧着趴着还是平躺都是可以的。推荐的最佳睡姿是仰卧位，就是平睡颈下垫薄枕，枕头的高度一般是10-15cm，不要垫在后脑勺处，也不要垫在肩膀上，使下巴颏保持水平位置即可，这样能保持颈椎的正常生理曲度。
2021-11-26
