随着孕周的增加，子宫越来越大，会对孕妇的血液循环造成压迫和不好的影响，这时可通过注意睡觉姿势来改善血液循环，帮助宝宝更好的发育，常用姿势为左侧卧位、右侧卧位，较少进行或不建议采用平卧位。
第一个姿势是左侧卧位，孕妇在整个睡眠周期50-60%的时间都可以选择左侧卧位，如果这时感觉胎动明显或者是胎儿活动频繁，可以在肚子的下方垫一个小靠枕，能让宝宝感觉比较舒服，胎动就会逐渐趋于正常情况。
第二个姿势是右侧卧位，孕妇可以慢慢翻身到右侧，保持时间可以占到睡眠总时长的30%左右，翻身时可以垫一个薄点的小靠枕在肚子下方，这样翻身时宝宝可以一直处于比较中间的位置，不会受到太大的影响。
第三个姿势是平卧，但通常持续时间较少，可能10-20%的时间才会是平卧睡觉，因为平卧久了宝宝会不太舒服，妈妈也会觉得胸闷、心慌。
医患问答
更多孕妇胎位不正怎么睡姿
睡觉时还是要保证孕妇自身的舒适，一般建议孕妇左侧卧位，这是因为到了怀孕28周之后会因为负压增加、子宫体积的增加，而对心脏血液回流有一定的影响，会对下腔静脉有一定的压迫，主要主张尽量左侧卧位。孕妇胎位不正依靠睡姿纠正，效果也不能肯定，一般平时可以采取膝胸卧位看看能不能纠正胎位。如果在孕30周前胎儿还小，在羊水中的活动空间大，什么样的胎位姿势都有可能会出现，而到了孕30周以后，胎位可能会自然的转为头位。
2020-09-10
孕妇耻骨疼的正确睡姿
孕妇耻骨疼是比较常见的现象，平时可以采取左侧卧位的睡姿，缓解局部疼痛的情况，避免长期站立，以免引起不适。可以补充充分的营养，维持机体的需要，适当按摩局部，避免用力过度，定期进行产检。孕妇耻骨疼正确的睡姿是左侧卧位，能够减轻骨盆腔的压力，促使宫腔活动空间增大，能够预防胎儿出现缺氧的现象。孕期出现耻骨疼痛是由于胎儿发育子宫增大，造成骨盆负重过大引起的，可以使用托腹带减轻骨盆压力，平时注意多休息，控制孕期体重增长防止体重增加过快。晚上睡觉时多采用左侧卧位，可在两腿之间夹枕头，能缓解耻骨周围肌肉牵拉引起的疼痛，可按摩热敷周围肌肉，注意按摩力度及热敷温度
2020-06-14
斜颈睡姿纠正
如果宝宝存在斜颈的话，可以通过如下的方式来纠正其睡姿：第一，对于该类患儿可以通过调整枕头的方式来改变其睡姿。比如对于出现了斜颈的一侧，可以在这个部位使枕头加厚或者使使患儿的头部向对侧侧卧，这样就能够在一定程度上缓解患儿的斜颈的姿势。第二，对于该类患儿还可以使其在睡眠的过程当中佩戴一些相关的护具，通过护具的矫正作用也能够起到矫正畸形的作用。第三，对于此类患儿，还可以在睡前对其进行推拿按摩，以起到矫正的治疗作用。
2020-11-18
