腰肌劳损治疗上主要是保守治疗，包括生活方式干预、药物治疗、理疗等。
1.生活方式干预。腰肌劳损主要表现为腰部疼痛，疼痛发作时，患者最好卧硬板床休息，避免过度活动。患者日常要注意保护腰部，避免腰扭伤，避免腰部受凉，避免经常弯腰、提重物等，工作时不要久站、久坐。还可以适当做腰背肌功能锻炼，比如“小燕飞”、游泳等，有助于腰肌劳损的恢复。
2.药物治疗，常用的药物有西药和中药制剂，西药有非甾体抗炎药以及营养神经的药物，中成药可选择腰痛宁胶囊，腰痛宁胶囊具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络功效，对于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症疗效较好，可以改善腰腿痛、活动受限等症。必要时还可进行局部痛点封闭治疗。
3.理疗，待急性期过后，患者可配合做针灸、推拿等理疗，缓解症状，促进病情恢复，但注意要由专业医生根据自身情况选择合适的理疗方式。
所以腰肌劳损如何治疗，得由医生根据患者的病情轻重、个体体质等因素综合评估后制定个性化的治疗方案。
医患问答
更多腰肌劳损吃药
对于腰肌劳损这种疾病首先可以吃一些消炎镇痛类的药物，比如双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，能够消除局部的炎症性致病因子，能够缓解局部的疼痛症状，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如痹祺胶囊，脉络舒通胶囊等等，可以促进局部的血液循环，有利于局部酸性代谢产物的排出，对于改善局部的症状也有一定的效果。腰肌劳损这种疾病如果吃药的话仅仅是能够改善症状，并且吃药仅仅是一种辅助的治疗方法，如果单纯靠吃药的话并不能够有效地治疗腰肌劳损，也就是说不能够完全的治愈。但是最根本的原因还是要积极的端正身体姿势，定时改变姿势，尤其注意不能长时间的坐立弯腰。
2020-11-07
腰肌劳损拉伸
患有腰肌劳损的患者在症状的缓解期，可以采取如下的拉伸动作，以促进疾病的恢复：第一、患者可以采取侧弓步弯腰的方式。比如患者可以首先使左侧的膝关节弯曲，摆一个侧弓步的姿势。之后，举起右侧上肢，然后缓慢的向左后方转头。在此过程中，右侧上肢需要保持充分的伸展，而且患者在这个过程中需要努力的使双眼观察右侧的脚后跟。通过这样的方式，就能够有效地对腰部起到拉伸作用。同样，对于另一侧，可以采取相反的姿势进行锻炼。第二、患者可以采取吊单杠的方式来进行拉伸。比如患者可以用双手抓住单杠，然后使双下肢自然下垂，持续地进行这样的悬吊。第三、患者还可以采取压腿的方式来对腰部进行拉伸。
2020-11-07
腰肌劳损自测
疼痛是腰肌劳损和腰部疾病，主要鉴别和诊断的方法。1.腰肌劳损又称腰背部筋膜炎，主要因为慢性劳损过程中腰背部肌肉以及支点，在骨膜和筋膜形成一种慢性无菌性炎症，主要以持续疼为主要表现；2.早期劳累后发生疼痛，休息之后可得到缓解，中后期疼痛程度会越来越重，发作时间也越来越频繁，休息之后缓解会稍微减弱一些，再到后期，由于长期腰肌劳损造成筋膜持续炎症变成条索状结构，完全失去弹性，最终腰肌劳损会导致持续迁延不愈慢性疼痛；3.腰肌劳损，比较局限性，所以疼痛局限性是腰肌劳损和其他腰部疾病一个主要的鉴别和诊断方法。
2022-08-16
