你得缩肛你得锻炼才

发布于：2022年09月01日 1.6w次浏览

吴天浪主任医师

成都中医药大学附属医院

三级甲等

男科

 问医生

你得缩肛你得锻炼才

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孕妇缩肛运动

在孕期是可以做提肛运动的，孕期提肛运动一样是可以锻炼盆底的肌肉，盆底的肌力加强也是有帮助将来的顺产的，盆底肌力锻炼，提肛运动也就是缩肛紧阴道的动作是不会影响到胎儿的发育的，这样的动作是不会影响到羊膜腔内的压力。孩子是在子宫里面，是在羊水里面，羊水会有非常好的缓冲的，只可以很好的保护胎儿，这样的提肛运动不会加强子宫的收缩，影响到孩子的。

孕妇
2020-09-15

产后缩肛运动怎么做

产后提肛运动没有特别苛刻的条件，最简单的方法站着就可以完成，就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，重复15次为1组，1天3组即可，不用过度训练。其次仰卧时也可以进行训练，双腿交叉后，大腿臀部都用力夹紧肛门，慢慢上提，持续5秒钟，1组10次左右，1天2-3组就可以。练提肛运动最好是做腹式运动，做法就是在吸气的时候腹部隆起、提肛，呼气的时候让腹部收缩，放松自己的肛门。

产后
2022-08-16

孕妇如何进行缩肛运动

孕妇做缩肛运动可以坐着或者站着，如果实在做不出来的话可以在小便的时候做，或者模仿小便的模式来做都是可以的。而且在怀孕期间不能有激烈的运动，该孕早期已经孕晚期尽量不要同房。在孕期是可以做提肛运动的，孕期提肛运动一样是可以锻炼盆底的肌肉，盆底的肌力加强也是有帮助将来的顺产的，盆底肌力锻炼，提肛运动也就是缩肛紧阴道的动作是不会影响到胎儿的发育的，这样的动作是不会影响到羊膜腔内的压力。

孕妇
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