一遇到事情，紧张害怕睡不着，这是为什么？
医患问答
更多怎么克服紧张心理
还可以在日常的生活中多吃一些能够缓解心理紧张的水果，比如菠萝、香蕉等，效果也很理想，毕竟这些水果当中含有非常多的维生素与氨基酸，在医学上被称之为快乐激素。克服紧张的心理需要做的就是在生理方面进行放松，比如通过运动、深呼吸或者按摩等方式让自己完全放松下来，这样身体的血液循环就会得到舒缓，进而有利于克服紧张的情绪。想要消除紧张的心理，就要学会坦然面对所有的事情。还可以通过转移注意力的方式，消除机体的紧张心理；平时要注意尽量不要给自己太大的压力。克服紧张情绪的方法是：1.一定要调整心态，学会坦然面对即将发生的事情，心里有压力的时候可以学会自我减压，不要有过于紧张的情绪，保持一种放松的心情。2.平时有时间的时候适当的到户外参加一些有氧运动，多晒太阳，多呼吸新鲜的空气有效的缓解紧张的情绪，也可以增加身体的抗病能力。
2020-06-14
手术紧张血压高怎么办
对于这种人群，首先需要尽量避免出现一些明显的情绪波动，放松心情，避免过度焦虑，血压也能得到一定程度的下降。如果血压出现明显的波动状态，可以适当服用一些短效的降压药，临时服用控制血压，而如果血压经常偏高，也可以服用长效的降压药控制24小时血压平稳。当然，如果不能自我调节情绪，可以到心理专科门诊进行心理疏导，如果心理疏导仍然不能将血压得到比较好的控制，必要的时候，可以服用一些抗焦虑的药物对症治疗，当然还需要服用降压药控制血压平稳。
2020-06-26
紧张引起血压高怎么办
紧张会兴奋人体的交感神经系统以及肾缩血管紧张素醛固酮系统，会引起心跳加快，血管收缩，血压升高，这是正常现象。建议患者要消除紧张情绪，做深呼吸，尽量使心情平复，恢复心情半个小时以后再复查血压。如果紧张引起一过性的血压高，同时伴有心跳加快，可以口服B受体拮抗剂，以对抗交感神经的兴奋。
2020-06-26
科普文章
更多紧张导致高血压
紧张引起的高血压，认为是有原发性高血压，由于长期的精神高度紧张，工作压力过度，引起了身体血管收缩，引起了血压增高，在情绪
2021-11-27
抽血紧张怎么办
抽血紧张的原因可能是害怕疼痛、恐惧，或者对医疗过程感到不安，而缓解这种紧张感的方法包括深呼吸、放松肌肉、分散注意力、使用语言化的技巧以及寻求心理支持。 1、深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减少焦虑感。在进行抽血前，可以深呼吸数次，慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，重复几次。 2、放松肌肉：可以帮助缓解身体的紧张感。可以将肩膀放松下来，松开手指和脚趾，慢慢地放松身体的每个部位。 3、分散注意力：将注意力从抽血的过程转移开来，可以帮助缓解紧张感。可以想象一个美好的场景，或者听音乐，或者和医护人员聊天。 4、使用语言
2023-04-26
心情紧张失眠怎么办
失眠紧张应舒缓情绪，调节睡眠，保持良好的生活方式和良好的饮食习惯，保持良好的作息时间，早睡早起，保持一个良好的心态，不用
2020-08-13
