怎样预防骨质疏松：第一个是要加强营养、均衡饮食，平时要多吃富含钙的食物。比如：鱼、虾、牛奶乳制品、豆类等等。第二个是要有充足的日照，多晒太阳，促进体内的维生素D的合成。第三要有规律的户外运动。第四是要戒除一些不良的习惯。要戒烟、限酒、避免过量地饮用咖啡及碳酸饮料，成年人每天需要的元素钙需要800毫克，当我们饮食不能给予足够的钙的时候我们要适当的补充钙剂。
医患问答
更多预防骨质疏松的药物
骨质疏松大多数原发性的骨质疏松，也就是老年性骨质疏松，治疗骨折药物主要分为两类。第一、抑制骨稀疏的药物，包括了这些活性的维生素d，降钙素，双磷酸盐类药物，雌激素以及异黄酮。第二、促骨形成药物，它包括了一些氟化物和合成类固醇，包括叶甲状旁腺激素，这些是促进骨形成药物。预防骨质疏松方面，这两类药物是相辅相成的首先介绍一下。第一种，这些绝经期之后的妇女，首选是雌激素的代替疗法，目前是比较有效的。但是存在问题，主要是雌激素代替疗法之后，可能带来些不良反应，比如说乳腺疾病的患者，或者是一些生殖系统疾病的患者，它的副作用了往往比较多一点。第二种双磷酸盐类的药物，双磷酸盐类的药物，最初用来治疗骨肿瘤的，后来发现了它能特异性地抑制破骨细胞，建造骨吸收，并且能够增加骨密度。目前它的机制不是很清楚，但是它可能是调节破骨细胞的功能和活性是有关系的，双磷酸盐类的药物，是可以用于抑制破骨细胞，从而抑制骨质疏松的发生的，除此之外骨质疏松的疼痛，还可以应用一些降钙素，降钙素能够快速的抑制破骨细胞的活性，缓慢的作用可以减少破骨细胞的数量，具有很好的止疼和增加入活动，改善钙平衡的功能。
2020-07-25
老年人如何预防骨质疏松
老年人预防骨质疏松的方法有:1、均衡饮食:首先,老年人要做到均衡饮食,多吃肉类、多喝牛奶、羊奶等乳制品,另外也要吃一些富含钙质的食品,比如说一些海产品,包括虾皮等等。2、增加运动量、多晒太阳:老年人预防骨质疏松还要调整生活的方式,要适当增加运动量,增加户外活动和日晒的时间,日晒可使体内的活性维生素D合成增加,在活性维生素D的帮助下,钙质能很好的吸收,避免骨质疏松的发生。老年人发生骨质疏松的几率是很高的,所以要养成良好的饮食和生活习惯,才能更好的预防和避免骨质疏松的出现。
2020-07-25
骨质疏松的后果
骨质疏松的危害，主要有以下几个方面：首先，患者容易出现腰背部疼痛的现象，也可以出现全身的骨痛，这种疼痛没有固定的痛点，而且疼痛在负重活动、改变姿势的时候加重。还有，骨质疏松的患者容易导致骨的脆性增强，在受到轻微外力的刺激之下，就容易发生骨折的现象。
2020-07-25
