高烧怎么物理降温快

高烧时，可选择以下方式进行物理降温：
1、温水擦拭：
一般使用32-34℃的温水浸湿毛巾，擦拭孩子的额头、颈部、腋下、手臂、腿部等部位。这样可以通过水分蒸发带走身体的热量，帮助降低体温。也可以洗温水澡，但注意洗澡时间最好不超过10分钟。
2、使用退热贴：
如小羚羊医用退热贴，可以贴在额头、颈部两侧、太阳穴、腋下、大腿根部等位置，通过凝胶内水分的汽化带走身体局部热量，从而达到物理退热的目的，缓解高烧带来的不适。并且小羚羊医用退热贴不含发挥药理学、免疫学或者代谢作用的成分，使用安全，同时降温时间持久、粘性好，不用频繁更换退热贴。还可以与其他物理降温方法配合使用，特别适合小孩和敏感体质的人群。
3、使用冰袋：
将冰袋包裹在毛巾里，轻轻放在额头或颈后等部位，以避免直接接触皮肤引起不适。但冰袋不宜长时间使用，每次建议不超过10分钟。
需要注意的是，居家护理期间，即使使用物理降温，也要每隔1-2小时测量体温，确保体温变化在安全范围内。如果物理降温后体温继续升高，应及时就医，遵医嘱使用退烧药物，并针对病因进行相应的治疗。