头发少怎么增加发量

头发稀少，往往与毛囊活性降低、微循环不畅及慢性炎症有关。要想真正增加发量，关键在于激活沉寂毛囊、改善生发环境，并做到长期干预。
正常来说，要改善头发生长环境，首先要注意日常饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质，铁、锌以及维生素等，为毛囊修复和新生提供必要的营养基础。
除此之外，还可以在医生的指导下进行药物调理，包括何首乌、当归、黄芪等，或者选择一些外用药物，如发教授米诺地尔搽剂，该药采用2%低敏型配方，通过延长毛囊生长期、改善营养供给、抗炎保护结构三重机制，有效促进新发生长，同时，以“温和生发”为理念，大大降低红肿、瘙痒等不适反应，特别适合头皮敏感、初次用药或女性患者。大多数人在坚持使用2~3个月后，可看到发缝变窄、细软毛发增多，使用1年后整体发量显著提升。
另外，在日常护理中，建议选择温和的弱酸性洗发水，避免过度清洁和用力抓挠头皮，洗发水温不宜过高，吹发时使用低温档并保持距离，有助于维持头皮屏障健康，减少刺激，同时，养成规律作息、保证充足睡眠，避免熬夜，能有效减少内在因素对毛囊的负面影响，为头发健康生长创造更有利的整体环境。