根据自己的时间来运动最好，高血压部分是在中老年有充足的时间可以挑时间去运动，但是很多年轻人高血压是非常严重的，并不一定早晨起来上班的时候，路上要运动或者在上班的时候去健身房，只要用自己的零星时间去运动就够了，针对老年人不要太早、太晚，因为老年人在比较冷的情况下，周围视物的条件又不是特别好，容易出现摔跟头这些情况，一旦出现这些情况如果周围有人那可能问题不太大，如果您自己到僻静的地方在那儿活动突然摔倒了，或者就是崴了一下脚，自己回不了家这些可能都是会造成其他的风险的，所以推荐尽量要找在明亮的时候，然后室内外的温差不要太大，不要在大风天、雨雪的天气尽量就不要出去了，年轻人尽量利用一切的这些零星的时间能利用的时间来进行锻炼。
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要保持心态平和，避免情绪过于激动，同时要保证充足的睡眠，如果血压过高使必须口服降压药物治疗，一定要在医生的指导下用药，同时要随时监测，如果有异常情况可以随时终止妊娠。同时可以多吃一些降血压的食物，例如可以吃点黄瓜，苦瓜，木耳以及西红柿或者是火龙果，芹菜，菠菜等都具有降压的作用。一般如果血压不是太高时，可以通过饮食控制，每天要低盐，低油，低脂饮食。
2020-08-28
高血压喝酒
高血压不能喝酒，高血压的处理中，生活方式中最重要的一点就是戒烟限酒，因为酒会导致血液动力学方面的改变，比如导致心跳加快，有时还有扩张血管的作用。另外，在服用降压药时，甚至会导致患者出现严重的低血压情况。此外，酒还可能会诱发其他心血管疾病的发生，甚至是心律失常的发生。
2020-10-10
防止高血压
防止高血压最好是做到以下几点：第一，保持良好的睡眠，现在很多人都喜欢熬夜玩手机，但是熬夜对于身体是非常有伤害的，因为熬夜它会导致睡眠不足，造成心脑血管功能衰退，而患者经常的熬夜很容易造成高血压。第二，少吃盐，我们吃的盐中有一种物质叫做钠，这种物质能够让血压升高，长期摄入盐分过多就容易患上高血压。第三，要学会放松，平常工作压力大加上社会的工作节奏快，很多人很难得到放松起来，所以紧张劳累的心情也会促使患上高血压。最后一个就是不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，运动少，像这些不良生活习惯也是导致患上高血压的主要原因。
2021-02-03
