如何做到平衡膳食

实际上我们要想吃得健康,最基础的原则就是平衡膳食。所谓的平衡膳食就是说身体所需要的各种营养素,能够通过食物来供给,营养素的种类、数量之间的比例都能保证我的需要,不过多又能够很好维持营养状况,其实要达到平衡膳食非常容易,只要记住每顿饭里边,一定要包括三大类的食物:粮谷类,蛋白质类,蔬菜水果,粗细搭配多样化。

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鼻炎饮食儿童饮食注意

儿童鼻炎的饮食主要包括以下方面:第一、尽量不要吃容易过敏的食物,尤其对过敏性鼻炎的儿童,建议抽血查过敏原看对什么食物过敏。不要吃过敏的食物,对鼻炎的恢复特别有帮助。比如对牛奶过敏就不能喝牛奶,对鸡蛋过敏就不要吃鸡蛋,对虾等海鲜过敏,就要避开吃海鲜类的食品。第二、儿童鼻炎期间,建议多吃蔬菜、水果类,比如青菜、大白菜、黄瓜、地瓜、土豆,多吃猕猴桃、西红柿、雪梨等水果,对提高身体免疫力,补充维生素有较好的帮助。第三、尤其对于儿童有干燥性鼻炎期间,建议清淡饮食,少吃容易上火的食品,比如多吃稀粥、面条、鸡蛋糕等,减轻患者便秘、上火。不要吃荔枝等之,少吃羊肉、牛肉等容易诱发患者上火的食物。第四、在鼻炎发作期间,建议适当进食高蛋白的东西,比如吃猪的瘦肉等会有一定的帮助。平常多喝汤,对鼻炎也有帮助,能缓解鼻腔黏膜的干燥。平常要注意多喝水,多补充水分。

心肌梗塞饮食

低盐饮食每天需要少于6克的食用盐,低脂饮食每天需要少于25克的食用油。高脂肪和高盐是冠状动脉损伤的高危因素。并且要多吃新鲜的水果蔬菜,新鲜的水果蔬菜当中含有大量的镁、钾成分,有助于稳定细胞膜,从而预防心率时常的情况发生,还能帮助维持血压,减慢动脉硬化的情况。对于拥有心肌梗塞的患者,平时需要吃低盐,低脂的食物,将每天的食盐摄入量公职在6g左右。心肌梗死应注意发病后4~12小时内流质饮食,减少胃扩张,然后过渡到低脂,低胆固醇,清淡饮食,提倡少量多餐,避免过饱和,及时增加水果,蔬菜等富含纤维素的食物的摄入,保证大便通畅。

荨麻疹饮食

荨麻疹在饮食上要注意的事项不是很多,主要是不能食用辛辣刺激的食物,另外猕猴桃、芒果、海鲜等刺激性的食物也要少吃,您在患病期间可以多吃蔬菜水果,并适当锻炼身体增加免疫力,来加快病情恢复。平时不能抽烟饮酒,饮食应清淡些,可多吃蔬菜和水果。荨麻疹的原因有很多,如过敏因素、感染、寒冷刺激等,需要积极纠正,以免耽误病情,患者应该避免进食容易过敏的食物,如海鲜、蛋白质等,避免进食油腻的食物。可以遵医嘱使用激素药物治疗,多吃蔬菜。