首先患者的自我调整可以通过保持规律的和比较有节律的生活，然后有充足的休息是非常重要的，除了充足的休息以外，还需要做一些适当的运动，因为在运动中可以改善心情然后睡眠也会更好。在生活中要学会适当的调整自己的心理状态，因为产后会面临许多问题，比如孩子的问题或者家庭关系的问题，这时可以跟周边的朋友倾诉来缓解自己的紧张情绪。如果这种状态两周还在持续，那么就建议还是要到医院进行专业的治疗，比如说心理治疗、物理治疗或者药物治疗。
医患问答
更多产后抑郁怎么治
得了产后抑郁症怎么办？分析如下：需要治疗，包括心理治疗和药物治疗。1.心理治疗，通过心理咨询解除致病的心理因素（比如婚姻关系不和谐、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等）。对产妇多加关心和照顾，尽量调整好家庭的各种关系，培养良好的睡眠习惯。2.药物治疗，可以选用抗抑郁药物，主要选择5-羟色胺再摄取抑制剂，三环类抗抑郁药，比如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等。药物应在精神科医生指导，医嘱下处方用药。3.加强对产妇的精神关怀，利用产妇学校等多种渠道普及有关分娩常识，减轻产妇分娩后的紧张恐惧心情，完善自我保健。
2022-08-16
产后抑郁怎么办
产后抑郁是指产妇在生产小孩以后所得的抑郁症，对于产后抑郁症治疗方面，首先要进行心理治疗，心理治疗可以分为认知行为治疗和支持性心理治疗。但是如果对严重的产后抑郁，也可以进行药物治疗，推荐服用副反应比较小的药物，比如来士普，还有植物抗抑郁药路优泰。另外，对部分由于产后抑郁症，可以多进行非药物治疗，因为产后产妇要进行哺乳；
2022-08-16
产后抑郁发病率
这是由于女性在生产以后，社会角色的改变，还有生产后体内激素变化、精神压力，情绪上以及家人的关注度等等所带来的一种身体情绪以及心理上的一系列变化。典型的产后抑郁症，一般是在产后六周内会发生，会持续到整个的产褥期，有的甚至会更长时间，甚至到宝宝上学前。产后抑郁症的发病率在15%-30%左右，也是女性在产后常常出现的一种精神障碍性的疾病。
2020-07-04