可以自己通过一些自我调整来进行一些改变，比如说规律生活然后合适的运动，如果有压力的话寻找一个合适的人来进行一个倾诉，缓解你心里的压力，除了这些之外，我们一定要找专业的医生进行心理治疗，比较轻症的抑郁症通过心理治疗或者是物理的治疗，比如说重复经颅磁刺激的治疗等等，用这些干预来进行调整，获得一个比较好的缓解。
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医患问答
更多青少年轻度抑郁症表现
青少年抑郁症的主要症状包括以下六点：一、兴趣减退甚至丧失；二、对前途悲观失望；三、无助感；四、感到精神疲惫；五、自我评价下降；六、感到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的评定标准是以上症状，至少持续两周以上。
2020-06-21
轻度抑郁症吃什么药
抑郁症主要是5-羟色胺的代谢出了问题，缺乏动力，生活的孤独、寂寞、无聊，往往这样的病人有解脱思想、自杀倾向，所以应该积极的治疗，尽管是轻度的抑郁，也应该重视，很好的治疗。应该吃调节5-羟色胺代谢的药物，阻止5-羟色胺进一步分解、分化，保持一定浓度水平，使5-羟色胺的代谢水平不会降低，保持一定生活的动力，抵抗抑郁，这样治疗效果很好。轻度的抑郁，只要有了抑郁的表现，对病人来说，是一种痛苦，应该用常用的药进行治疗。
2020-06-25
中度抑郁症和轻度抑郁症的区别
常见的一些伴随症状，比如焦虑、自责，自我评价的下降，认知的一些改变，另外还有一些躯体的症状，比如睡不好觉、食欲下降，这是抑郁症的一些核心症状。中重度以上，至少核心的症状一般有三个，临床表现上的轻中重，实际上还是和症状的特点、分布、严重程度都是有关系的。轻度抑郁症，在核心症状中至少要占有两个；
2020-06-21