1、在做家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度的弯曲或则后伸，提拿物品时，不要太重。2、感觉身体的关节酸痛疲劳时，可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或在酸痛的部位进行热敷。3、冬天洗衣服时，最好用温水，外出戴上棉手套，防止手部受寒。4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
医患问答
更多腱鞘炎注意事项
患者要注意不要让手指和手腕受到寒冷的刺激，例如在做家务时可以使用温水。除此之外，狭窄性腱鞘炎患者还要注意手指和手腕等部位的正确姿势。患者也不适合过长时间的使用手指和手腕，感到疲劳时，可以适当的对手部进行放松。
2020-11-07
腱鞘炎什么意思
腱鞘炎是一种无菌性的炎症性疾病，主要是发生在手指的或者手腕的部位，长时间一个姿势、长时间的重复某种动作，或者过度的使用手指手腕，都会导致肌腱在腱鞘之内反复的进出，时间长了就会导致局部炎性渗出，充血水肿，形成了无菌性的炎症，就会导致腱鞘增厚，肌腱再通过腱鞘的时候就会感觉到疼痛以及困难。如果使劲伸直手指，很有可能会出现弹响的感觉，类似于手枪当中的扳机，所以这种腱鞘炎也称之为扳机指。可以使用活血的中药热敷烫洗，一般不建议推拿、按摩，应用消炎、镇痛药物双氯芬酸钠。
2020-11-08
小针刀治疗腱鞘炎
我们拿一根针把一点空气抽出来，戳一个小眼睛，让空气稍微抽出来，这样气球的压力就会小一些。针刀在临床应用中是非常安全有效的，如腱鞘炎，它很浅，在手部比较常见，定位非常准确，通过针刀治疗可以切割。小针刀治疗腱鞘炎效果是比较好的，术后要保持伤口清洁，避免出现感染。如果腱鞘炎症状较为严重或者出现增厚的狭窄环等症状，则小针刀治疗效果较差，需要入院进行手术治疗。小针刀只能用于治疗症状较轻的腱鞘炎，还可以进行制动、局部封闭理疗等保守治疗。
2020-06-10
