一，患者在手术后可以适当进行一些锻炼，达到术后锻炼恢复的作用。患者可以采用仰卧姿势，将腹部逐渐抬起，形成一个拱桥形，这个姿势简单有效，可以增加腰椎的稳定性，加强背部肌肉。二，第二种方法跟第一种方法差不多，只是要把手收到胸前放好，用头部支撑身体，这个方法是第一种方法的进步版，这个姿势可以用于手术后早期的时候锻炼，可以有效锻炼背部腰部的肌肉 。三，第三种方法采用俯卧的姿势，然后将双手放在腿部两侧，把双腿并拢缓缓抬起，然后再把头部抬起，这个姿势对患者的腰背力量的要求比较高，可以再手术后的后期采用这个方法加强锻炼。虽然手术后的锻炼很重要，但是患者也要量力而行，如果身体实在很虚弱，可以选择一些比较温和的锻炼方式，像是散步、做一些瑜伽也是一样可以达到锻炼的目的的。
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由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
手指甲看健康
您好，根据你所描述的情况，小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。5、指甲根部的甲半月（俗称月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜（也有些人天生没有）。2、甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断。
2020-06-07
冠心病健康宣教
冠心病的健康宣教，主要包括以下几个方面，第一，生活方式方面，注意生活要规律，不要熬夜，保证好睡眠，对于年轻人睡眠保证在八小时左右，年龄较大的应该控制在六小时左右。第二，可以适当的参加一些运动，例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等，不建议参加一些剧烈的运动。第三，饮食方面注意，低盐低脂饮食，少吃油腻食物，少吃肥肉，排骨，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。每天盐的食物量控制在六克以内，如果患者合并有心功能不全时，应该控制在四克以内，如果进食过多盐，可以导致钠水潴留，引起血容量的增加。冠心病患者还应该注意戒烟戒酒，吸烟和饮酒都会加速动脉硬化，注意尽量不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料。
2020-07-18
