老年妇女怎样进行乳房保健

一，保持适宜的体重：一般说来，女性的乳房松弛下垂不外乎三方面的原因：乳房肥大下垂，由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中；减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致；老年性乳房下垂：由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂。二，选用适宜的乳罩：新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。三，乳房按摩做好保健：胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。先在乳房上涂上摩度植物丰胸精油，然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结束，直到摩度全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立也可以。四，保持良好的生活习惯：乳罩还得天天戴，注意乳房的检查。不要趴着睡觉。外用的胸部保养品可以选择摩度植物丰胸精油。别用很热的水洗澡。五，注意调整自己的心态和情绪外，多吃一些好食物。如大豆、菌类、海带、坚果、鱼类及海产品和种子类食物，包括含卵磷脂的黄豆、花生等。