第一个、要防晒，尤其是像男孩子出去，特别不喜欢防晒，日光是美白的大敌，所以防晒是必须做到的，第二、要适当的选用合适的面膜，男性的面膜一般来说在使用中和女性相似，首先它贴的时间一定要足够，必须的贴够30分钟，我们的一些的成分才能有效地通过角质层进入肌理层，第三、要学会饮食有节，男孩子的食谱，普遍偏油、偏重，那么在这个在这个阶段，首先要用一些清肠的一些食物，比如说可以增加一些水果和蔬菜的应用，另外男孩子不太注意洁肤，首先面部清洁是很重要的，要把脸洗干净，要会洗脸，我们不提倡要使用一些刺激性比较强的洁肤产品，那么可以用一些温和的洗面产品，但需要多清洗一到两次，另外合理的使用面膜，其次要合理地安排睡眠时间，除此之外也可以跟女孩子一样，使用一些激光美容的一些技术来达到美白的效果。
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由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
手指甲看健康
您好，根据你所描述的情况，小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。5、指甲根部的甲半月（俗称月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜（也有些人天生没有）。2、甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断。
2020-06-07
冠心病健康宣教
冠心病的健康宣教，主要包括以下几个方面，第一，生活方式方面，注意生活要规律，不要熬夜，保证好睡眠，对于年轻人睡眠保证在八小时左右，年龄较大的应该控制在六小时左右。第二，可以适当的参加一些运动，例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等，不建议参加一些剧烈的运动。第三，饮食方面注意，低盐低脂饮食，少吃油腻食物，少吃肥肉，排骨，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。每天盐的食物量控制在六克以内，如果患者合并有心功能不全时，应该控制在四克以内，如果进食过多盐，可以导致钠水潴留，引起血容量的增加。冠心病患者还应该注意戒烟戒酒，吸烟和饮酒都会加速动脉硬化，注意尽量不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料。
2020-07-18