(1)、患者心理因素:正确认识腰椎病,患上疾病后不要灰心,腰椎病病情经常会反反复复,发作时可能会发生比较严重的症状,影响患者的日常生活和休息。要树立信心积极配合治疗。(2)、注意休息:在腰椎病急性发作时或初次发作的患者,一定要注意休息,如果病情比较严重还要卧床休息10到15天,但要注意卧床时间不能太久,以免会影响腰椎病的恢复。患者在腰椎病的间歇期和慢性期,可以适当的参加工作。(3)、注意保养:患了腰椎病后,更要对腰部多加保护,尽量避免不必要的损伤。腰椎病患者在平时生活中要保持良好的生活习惯,时刻不忘保护好腰椎,同时可以适当加强颈肌的锻炼。(4)、保持正确的姿势:腰椎病患者如果姿势不当会导致腰椎错位,这样对腰椎的伤害也是非常大的,所以为了避免腰椎病复发。
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更多腰椎病的九大主要症状
腰椎病患者最常见的症状有以下几点:1、下肢放射性的疼痛。2、下肢麻木。3、下肢无力。可以表现为身心乏力。4、踝关节乏力,用脚尖或者脚后跟走路比较困难,不经意出现跌倒的现象。5、还有马尾综合征,表现为鞍区的麻木、感觉迟钝、便秘、尿潴留、充溢性尿失禁、尿频等症状。
2020-12-02
腰椎病适合做什么运动
锻炼腰部的运动,可以自行在家里锻炼,也可以借助运动器材进行锻炼,还有全身的运动也可以锻炼腰部。其中自行不借助外在物进行的锻炼,主要运动仰卧起坐或者侧身仰卧起坐,屈腿运动能有效的锻炼腰部肌肉。第二大类借助运动器材类的如单杠,单杠引体向上,屈腿运动以及单杠的摆动运动都可以锻炼腰部肌肉。第三全身性的运动,仰卧起坐,游泳都可以锻炼腰部。
2020-12-06
腰椎病适合做什么运动
腰椎病人,首先我们说在急性期的时候,我们建议患者一定要卧床休息,一定不能剧烈的锻炼。这些锻炼包括一些加强腰背肌力量的功能锻炼燕子飞,拱桥动作,三点支撑和五点支撑的动作,都可以在床上做,不需要过于剧烈的活动。当然我们还是不建议患者做频繁的蹲起,腰椎的一个频繁的伸屈,这种锻炼无助于腰椎病的恢复。
2020-12-06