超重患者的饮食：1、每日的摄入能量要减少；2、适当地控制主食量的摄入，如我们常吃的面条、米饭、馒头、包子、蛋糕等这些食物，把它减少1/3的量来换回蔬菜、水果、菌类等这些营养价值高，能量不高的食物；3、饮食做到粗细搭配。杂粮类食物能够占到一到二两，因为粗粮类的食物富含有丰富的膳食纤维，可以增加胃的饱腹感，同时增加肠道的蠕动，有利于我们帮助预防便秘，减少了肠道废物的吸收；4、改变进餐顺序，避免随意地加餐。
医患问答
更多中医治疗肥胖
当然中医减肥的同时还是需要限制饮食热量的摄入，同时配合体育锻炼达到健康减肥的目的。中医治疗肥胖症的方法很多。而对于痰湿内阻型肥胖症，患者可以口服二陈汤、苍附导痰汤等进行治疗。根据中医基础理论辩证，肥胖症一般分为脾虚湿盛、脾肾阳虚、痰湿内阻等证型。首先肥胖的话，中医也是不能够治疗的，肥胖所需要的就是要减肥，因此建议您首先要具有坚强的毅力，平时要注意进行节食然后要每天进行一段时间的有氧运动，以达到脂肪燃烧的效果，当运动成了习惯，你的基础代谢量增高，那么脂肪就会持续的燃烧的，就会达到减肥的目的的。
2020-06-13
中医治疗肥胖
肥胖症主要是通过饮食调整和加强体育锻炼，必要时再配合一些中成药进行对症治疗，平时要多吃蔬菜，控制水果和淀粉食物的过多摄入，两餐之间不要吃点心，晚上睡觉前不要吃夜宵，每天有氧锻炼40分钟以上，坚持一个月有明显的效果。如果一直效果不好，也可以采取中医穴位埋线减肥。引起肥性脂肪肝的原因较多，遗传、不良饮食习惯或运动量小，均可导致脂肪堆积，引起肥性脂肪肝，虽然脂肪肝的病因相同，但不同的患者可能有不同的证候，如肝气郁滞、痰湿、肝胆湿热等，应根据不同的证候选择不同的方剂治疗，治疗肥厚性脂肪肝时，需要配合饮食和运动进行调理，避免吃油腻、高胆固醇、高热量的食物，加强运动，防止体内脂肪堆积。
2020-06-13
胰岛素抵抗肥胖
肥胖会导致胰岛素抵抗1.第一步需要算出患者的理想体重，身高的厘米数减去105得出来的数值就是理想一种的公斤数，超重和肥胖的患者需要把体重降下来；2.肥胖的人群会产生胰岛素抵抗，胰岛素抵抗就是我们体内胰岛素的敏感性会降低，同样多的胰岛素不能使血糖下降，就会导致血糖的升高，不好控制；3.第二就是需要根据理想的体重来计算我们每日的总量，热量的摄入和每天的工作状态是有一定的关系的，根据个人的情况能够保持体重稳定在理想的水平，那么所摄取的热量是合适的。
2020-10-20