选择五谷杂粮第一个加工透、第二个嘴里面嚼细碎、第三个我们脾胃功能要好，便于转化为我们人身的气血。五谷首先要选择低温烘培，吃了不上火、营养素不会流失或者是流逝的比较小。其次就是很多五谷，玉米燕麦等是不容易消化吸收，打成粉更利于吸收。配比的五谷，最好是选择入脾胃经。选择当年不能够跨年，这样吃进去会更健康更营养。
专家科普
更多
语音答疑
更多
医患问答
更多孕妇五谷杂粮
在怀孕期间要保证饮食清淡并要做到营养均衡，还要注意一下孕妇禁止食用的食物千万不要出现，以免对宝宝造成什么影响和伤害。孕妇在怀孕期间是可以吃五谷杂粮粥的，还要适当的多进补一些，保证身体的营养均衡，五谷杂粮的营养是非常丰富的，孕妇常吃对宝宝的生长发育有很大的好处，除了要多吃五谷杂粮也要多吃新鲜的水果蔬菜。
2020-09-16
五谷杂粮粥不宜每天吃
五谷杂粮如果每天都吃，会导致营养不良，五谷杂粮是有营养但是并不是什么营养都有，只吃五谷杂粮是不行的，还要搭配其他的食物才可，饮食上都是要注意营养均衡，而且不可吃太多防止消化不良。摄取过多的五谷杂粮会致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间较长，会引起肠胃消化不良、腹胀。五谷杂粮如果每天都吃，会导致营养不良，五谷杂粮是有营养但是并不是什么营养都有，只吃五谷杂粮是不行的，还要搭配其他的食物才可，饮食上都是要注意营养均衡，而且不可吃太多防止消化不良。五谷杂粮粥营养丰富，含有粗纤维可以促进肠道的蠕动，若是肠道蠕动增快，则无法为身体蓄积能量，因此建议每天不要反复摄入同样的食物。杂粮粥每天都喝，容易造成食欲下降，长期以往有造成营养不良的可能；
2020-06-09
五谷杂粮粥孕妇能吃吗
大多数孕妇在怀孕期间，可以吃谷类磨粉的食品，但建议吃些熟的食物，例如粥、汤，不要使用白开水加入五谷粉中直接食用，否则可能引起胃肠道症状，例如腹胀、反酸、恶心、呕吐。在怀孕期间要保证饮食清淡并要做到营养均衡，还要注意一下孕妇禁止食用的食物千万不要出现，以免对宝宝造成什么影响和伤害。而五谷杂粮中粗纤维比较多，不利于消化，此时将五谷杂粮磨成粉，能够很好的解决杂粮不易消化的问题，特别适合孕妇的食用。
2022-08-16