妊娠期糖尿病患者可以做哪些运动

妊娠期糖尿病的话运动方式有这几种：我们选择的是有氧运动，那么在运动之前一定要注意这个运动的禁忌症，比如说，有这种流产倾向的和早产倾向的，这是禁止运动的。在32周之前的话 ，我们可以选择低度的和中等强度的这种有氧运动，包括这种走路，慢走，快走，或者是这种慢跑，就是强度不能太高，每周大概运动时间，在150分钟左右。当然要注意一点，就是我们运动的时候可能分为三步，第一步就是前五分钟，我们有一个预热，接着我们可以进行，10到15分钟的这个运动，那么在运动完了以后我们还可以有个五分钟的放松，这样来进行。当然你这个运动可以一天进行三次，一次不能太长时间，可以循序渐进的增加你的运动的时间和强度，一定要注意你自身的这个感觉。