膳食补充剂是不能够代替新鲜果蔬的。新鲜果蔬除了含有维生素、矿物质,还有很多植物化学物,而植物化学物是普通的膳食补充剂,所以是不能替代的。现在市面上有各种各样的果蔬加工品,它也是不能够代替新鲜的蔬果的。我们常见的果蔬加工食品有果蔬干、果汁、水果罐头、果脯等,它们容易在加工的过程中损失维生素、膳食纤维,同时在加工的过程中间会加入比较多的糖分,所以它们是不可能能够代替新鲜的蔬果的。对于果蔬加工品来说,最重要的问题可能是在加工的过程中,会有一些化学物质的加入,或者是为了让果蔬制品更加的美味,会加入大量的糖,而糖对我们身体是没有好处的。当然,在新鲜蔬果携带、摄入不方便的情况下面,也可以采用果蔬制剂进行相应的补充。
专家科普
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更多膳食纤维的食物
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。常见食物中的燕麦、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻等都含有丰富的水溶性纤维,有需要的朋友可以多吃以上这些食物。膳食纤维吃了对身体有很多的好处,能够促进肠胃的蠕动,促进毒素的排除。
2020-06-06
膳食纤维高的食物
膳食纤维含量最高的食物就是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物。全谷类全麦类的膳食纤维还是比较多的,最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。
2020-06-06
脱敏糊剂
牙周炎如果说牙齿敏感,用脱敏糊剂那是可以的,因为本身牙周炎有一个牙槽骨吸收,牙龈萎缩,牙本质暴露在外面也会比较敏感,这个是可以用的。如果是为了治疗牙周炎的,脱敏糊剂是没有任何作用的,这个一定要进行一个洗牙以及牙周刮治。
2020-06-13
科普文章
更多如何补充血小板
可以通过输入血小板、应用重组人促血小板生成素、调整食谱的方法来补充血小板。血小板是负责止血的血细胞,能够在人体发生创伤之后迅速粘附于创伤处,并且聚集成团,形成较为松软的止血栓,进一步的促进止血和凝血。
2022-01-20
怎样补充孕激素
孕激素可以通过多吃豆类及豆制品、常吃南瓜、服用药用雌激素来补充。 1、多吃豆类及豆制品:多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。 2、常吃南
2023-02-23
支气管哮喘吸入剂
如患者正在应用吸入剂,不建议直接停掉,应到呼吸科就诊行肺功能检查,并根据近期哮喘控制的情况,比如24小时急性发作的情况,
2020-07-26