体内湿气比较重，如果不是特别的严重，可以不用吃药，可以通过饮食和锻炼的方式将身上的湿气除掉。例如日常饮食上可以吃一些薏仁米、红小豆将两者放在一起煮沸之后饮用，其实效果是比较好的。日常也要去参加户外运动，可以打羽毛球，可以跑步等，通过锻炼的方式来促进身体的新陈代谢。体内湿气重的患者容易出现疲劳头晕，没有精神，大便不成形，不爱动或者舌苔白厚等情况，饮食上要吃的清淡一些，不要吃油炸辛辣刺激性的食物，而且要避免在湿气比较重的环境中生活，尤其是下雨天也要多穿衣服，不要盖潮的被褥，洗澡之后要及时的将头发吹干，都是不错的效果。如果病情比较严重情况下，就需要积极的药物治疗。
医患问答
更多湿气重吃什么
其次，患者也可以遵医嘱服用砂仁、豆蔻、佩兰、苍术、黄连、黄芪、茯苓、芡实等中药调理身体。建议：患者可以多吃山药、红豆、薏仁等食物，具有很好的排湿效果。还可以吃点红豆薏米粥、鲫鱼汤等缓解湿气重的现象。湿气重主要是由于外界环境因素及不良的生活习惯共同导致的，湿气重可以多吃除湿利尿的食物，例如薏仁、薏米、山药、红枣、银耳等食物。作息规律，避免熬夜损伤阳气。
2020-06-07
湿气重的原因
可能出现饮食上存在问题，口味过重，经常吃一些盐比较多，糖分比较多的食物，会造成体内的湿气严重，经常饮酒的人，体内湿气也严重。缺乏运动，爱好吃生冷的食物，经常吃一些雪糕等，经常晚睡也会造成体内的湿气过重。还有一种情况可能是脾胃虚运化无力，水湿代谢不畅引起。导致体内湿气重的原因很多，比如说久居潮湿的地区，，包括工作环境，生活环境潮湿所致。湿气重可能是因为饮食不当、长期大量饮酒造成的，但也怀疑是因为缺乏运动、过度疲劳、经常处于湿气重的房间内造成的。建议：您可以适量服用祛湿散寒的中药进行调理，每日适量锻炼身体，增强个人的抵抗力。
2020-06-07
湿气重怎么治疗
湿气重是比较常见的现象，患者会出现恶寒、发热、头痛、困倦、肢体头痛、听力下降等情况。可以多吃祛除湿气的食物，如绿豆、冬瓜、红薯等，避免进食生冷的食物，适当的运动锻炼，增强身体素质。体内湿气过重的时候建议服用参苓白术散，或者是平胃散等药物调理，还可以做针灸，拔罐等理疗，不要生活在潮湿阴暗的地方，平时多锻炼身体，可以多吃赤小豆，薏苡仁，芡实等食物。湿气重是比较常见的现象，患者会出现精神萎靡、食欲不振、大便稀薄等情况，需积极处理。可以遵医嘱使用祛除湿气的药物，多吃燕麦、薏米等食物，保持良好的卫生习惯，加强运动，改善体质。
2020-06-07
科普文章
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