湿气重怎么调理

湿气重可以通过化痰祛湿进行治疗,人体湿气较重,多见于肥胖患者或经常使用肥甘厚味的人,或者长期居住在潮湿的环境的人群。湿气重主要表现是胸闷乏力,常出现早上不愿意早起,日常愿意躺着,不喜欢坐着,容易困倦,大便溏容易长痘,面色晦暗,小便混浊,女性还会出现白带增多,色黄、有异味等症状。舌体胖大,有齿痕,舌苔白腻等症状。首先要注意平时的饮食习惯,少吃肥甘厚味的食物,多参加体育锻炼,戒烟戒酒,多吃蔬菜水果。

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湿气重吃什么

其次,患者也可以遵医嘱服用砂仁、豆蔻、佩兰、苍术、黄连、黄芪、茯苓、芡实等中药调理身体。建议:患者可以多吃山药、红豆、薏仁等食物,具有很好的排湿效果。还可以吃点红豆薏米粥、鲫鱼汤等缓解湿气重的现象。湿气重主要是由于外界环境因素及不良的生活习惯共同导致的,湿气重可以多吃除湿利尿的食物,例如薏仁、薏米、山药、红枣、银耳等食物。作息规律,避免熬夜损伤阳气。

湿气重的原因

可能出现饮食上存在问题,口味过重,经常吃一些盐比较多,糖分比较多的食物,会造成体内的湿气严重,经常饮酒的人,体内湿气也严重。缺乏运动,爱好吃生冷的食物,经常吃一些雪糕等,经常晚睡也会造成体内的湿气过重。还有一种情况可能是脾胃虚运化无力,水湿代谢不畅引起。导致体内湿气重的原因很多,比如说久居潮湿的地区,,包括工作环境,生活环境潮湿所致。湿气重可能是因为饮食不当、长期大量饮酒造成的,但也怀疑是因为缺乏运动、过度疲劳、经常处于湿气重的房间内造成的。建议:您可以适量服用祛湿散寒的中药进行调理,每日适量锻炼身体,增强个人的抵抗力。

湿气重怎么治疗

湿气重是比较常见的现象,患者会出现恶寒、发热、头痛、困倦、肢体头痛、听力下降等情况。可以多吃祛除湿气的食物,如绿豆、冬瓜、红薯等,避免进食生冷的食物,适当的运动锻炼,增强身体素质。体内湿气过重的时候建议服用参苓白术散,或者是平胃散等药物调理,还可以做针灸,拔罐等理疗,不要生活在潮湿阴暗的地方,平时多锻炼身体,可以多吃赤小豆,薏苡仁,芡实等食物。湿气重是比较常见的现象,患者会出现精神萎靡、食欲不振、大便稀薄等情况,需积极处理。可以遵医嘱使用祛除湿气的药物,多吃燕麦、薏米等食物,保持良好的卫生习惯,加强运动,改善体质。