冬季尤其是我国北方地区，一般降雨较少、气候干燥，空气中的微生物繁殖和传播速度加快，容易引起呼吸道疾病。因此，应经常开窗通风换气，但要注意以下几点：1、最好在每天早、中、晚开窗通风，注意，不是开窗次数越多越好，频繁开窗会使室温降低，容易造成老人和孩子生病。2、开窗通风时间一般以10-15分钟为宜。3、如果室外是马路，污染物较多，就要调整一下开窗时间，避开车流高峰期再开窗；如果遇到有风日，窗户应适当开小一点，并使用加湿器。4、老人和孩子在开窗前最好加点衣服，以免开窗后因室温突降而患病。如果有重病患者，则要慎重开窗，可以使用紫外线消毒灯来净化空气。冬季。室温一般控制在20-23℃为宜。
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更多男性健康标准
国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛，能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观，积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强，能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中，身材匀称。7、眼睛明亮，反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。专家提示：世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。
2020-10-10
心脑血管健康
由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
如何保护肝脏健康?
保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含维生素高的食物，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡，切忌暴饮暴食。
2022-03-02