老年人记忆力下降正常吗

很多人认为记忆力下降是年龄增长自然衰退的现象,事实上,随着年龄的增长,记忆力会一定程度的有所下降,那么如何来鉴别生理性脑功能下降还是病理性脑功能下降,哪些情况需要引起高度重视呢?(1)记忆力逐渐衰退,说过的话反复说,刚发生的事转眼就忘,经常丢三落四,经常找东西,做饭经常忘了放没放盐,或者忘了关火等。(2)处理熟悉的事情变得困难,比如不知道怎么穿衣,不知道怎么用电视遥控等。(3)表达困难,想说但就是想不起那个词,说话内容让人难以理解。(4)判断不了时间地点及人物,比如不知道几月几号,不知道家庭住址,以前熟悉的路经常走错,迷路。(5)变得多疑,经常怀疑配偶出轨,怀疑家里被盗等。(6)判断力下降,比如夏天穿冬天的衣服,把东西放在不是当的地方。(7)理解力下降,比如跟不上与他人交谈的思路。(8)性格改变,无缘无故骂人,喜怒无常。(9)与外人的交流减少,喜欢自言自语,对以前的爱好也丧失兴趣。(10)行为异常。如果出现以上的情况,要警惕阿尔茨海默病,即所谓的老年痴呆症,一旦有怀疑,就应该到正规医院检查。

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男性健康标准

国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛,能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观,积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强,能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中,身材匀称。7、眼睛明亮,反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉丰满,皮肤有弹性。专家提示:世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。

心脑血管健康

由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,所以能够有效降低血胆固醇和血脂,保护心脑血管,对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成,玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品,含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助人体预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

如何保护肝脏健康?

保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃含维生素高的食物,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡,切忌暴饮暴食。